Eirik Grindaker

• Mølmen, Knut Sindre; Jovanovic, Maja; Berg, Geir Vegard; Ellefsen, Stian & Grindaker, Eirik (2021). Styrketrening ved kronisk obstruktiv lungesykdom: Erfaringer fra The Granheim COPD Study. En kvalitativ analyse av motivasjonsfaktorer. Fysioterapeuten. ISSN 0016-3384. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Bakgrunn: Regelmessig styrketrening gir gunstige helseeffekter for personer med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), og er derfor en naturlig del av lungerehabiliteringen. Pasienters opplevelse av slik trening er imidlertid lite studert. Hensikten med denne kvalitative studien var å kartlegge erfaringer med styrketrening hos deltakere i The Granheim COPD Study. Materiale og metode: Åtte av 24 prosjektdeltakere med KOLS (kvinner/menn, n=3/n=5; KOLS grad II/III, n=4/n=4; alder, 64-79 år) gjennomførte semistrukturerte, kvalitative intervjuer i den femte av totalt 13 uker med styrketrening. Funn: Samlet for alle prosjektdeltakerne med KOLS var treningsadherensen høy (97%) og frafallet lavt (n=2 av 22) under treningsperioden. Informantene som gjennomførte kvalitative intervjuer opplevde nokså høy og stigende grad av motivasjon for å trene under intervensjonen. Dette var knyttet til tett personlig oppfølging fra treningskyndig personell og opplevelse av trygghet under treningsøktene, samt økt mestringsfølelse og økt kompetanse. Fortolkning: Personlig veiledning fra treningskyndig personell var en avgjørende faktor for å øke treningsmotivasjonen blant studiedeltakerne. Individuell tilrettelegging og oppfølging ser derfor ut til å være en forutsetning for å oppnå gode aktivitetsvaner hos personer med KOLS. Nøkkelord: atferdsendring, kvalitativ forskning, lungerehabilitering, personlig treningsveiledning, treningsmotivasjon.

• Mølmen, Knut Sindre; Hammarström, Jens Konrad Daniel; Pedersen, Karianne; Lie, Anne Cecilie Lian; Steile, Ragnvald B. & Nygård, Håvard [Vis alle 18 forfattere av denne artikkelen] (2021). Vitamin D3 supplementation does not enhance the effects of resistance training in older adults. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. ISSN 2190-5991. 12(3), s. 599–628. doi: 10.1002/jcsm.12688. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Background: Lifestyle therapy with resistance training is a potent measure to counteract age-related loss in muscle strength and mass. Unfortunately, many individuals fail to respond in the expected manner. This phenomenon is particularly common among older adults and those with chronic diseases (e.g. chronic obstructive pulmonary disease, COPD) and may involve endocrine variables such as vitamin D. At present, the effects of vitamin D supplementation on responses to resistance training remain largely unexplored. Methods: Ninety-five male and female participants (healthy, n = 71; COPD, n = 24; age 68 ± 5 years) were randomly assigned to receive either vitamin D3 or placebo supplementation for 28 weeks in a double-blinded manner (latitude 61°N, September-May). Seventy-eight participants completed the RCT, which was initiated by 12 weeks of supplementation-only (two weeks with 10 000 IU/day, followed by 2000 IU/day), followed by 13 weeks of combined supplementation (2000 IU/day) and supervised whole-body resistance training (twice weekly), interspersed with testing and measurements. Outcome measures included multiple assessments of muscle strength (nvariables = 7), endurance performance (n = 6), and muscle mass (n = 3, legs, primary), as well as muscle quality (legs), muscle biology (m. vastus lateralis; muscle fibre characteristics, transcriptome), and health-related variables (e.g. visceral fat mass and blood lipid profile). For main outcome domains such as muscle strength and muscle mass, weighted combined factors were calculated from the range of singular assessments. Results: Overall, 13 weeks of resistance training increased muscle strength (13% ± 8%), muscle mass (9% ± 8%), and endurance performance (one-legged, 23% ± 15%; whole-body, 8% ± 7%), assessed as weighted combined factors, and were associated with changes in health variables (e.g. visceral fat, -6% ± 21%; [LDL]serum , -4% ± 14%) and muscle tissue characteristics such as fibre type proportions (e.g. IIX, -3% points), myonuclei per fibre (30% ± 65%), total RNA/rRNA abundances (15%/6-19%), and transcriptome profiles (e.g. 312 differentially expressed genes). Vitamin D3 supplementation did not affect training-associated changes for any of the main outcome domains, despite robust increases in [25(OH)D]serum (∆49% vs. placebo). No conditional effects were observed for COPD vs. healthy or pre-RCT [25(OH)D]serum . In secondary analyses, vitamin D3 affected expression of gene sets involved in vascular functions in muscle tissue and strength gains in participants with high fat mass, which advocates further study. Conclusions: Vitamin D3 supplementation did not affect muscular responses to resistance training in older adults with or without COPD. Keywords: Cholecalciferol; Muscle plasticity; Strength training. © 2021 The Authors. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle published by John Wiley & Sons Ltd on behalf of Society on Sarcopenia, Cachexia and Wasting Disorders.

Se alle arbeider i NVA

• Grindaker, Eirik; Ytterbøl, Christian & Hansen, Mads (2026). Aut inveniam viam aut faciam: developing performance psychology for Norwegian Special Operation Forces. doi: https:/player.vimeo.com/video/1229805748?badge=0&amp%3Bautopause=0&amp%3Bplayer_id=0&amp%3Bapp_id=58479. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Vodkasten tar utgangspunkt i et doktorgradsarbeid om hvordan prestasjonspsykologi kan tilpasses og integreres i norske militære spesialstyrker. Den følger forskningsprosessen fra utviklingen av det faglige grunnlaget og valg av metode til gjennomføringen av studiene og vurderingen av funnene. Episoden tar for seg utprøving av mental ferdighetstrening i skarpskytterutdanningen og utvikling av et prestasjonspsykologisk opplegg i en operativ avdeling. Særlig vekt legges på hvordan treningen kan tilpasses operative krav og integreres i ordinær utdanning og daglig trening. Avslutningsvis drøftes hva forskningen kan bety for videre arbeid med mental yteevne i Forsvaret og andre operative virksomheter.

• Grindaker, Eirik; Ytterbøl, Christian & Hansen, Mads (2026). Introduksjon til mental yteevne i operative virksomheter. doi: https:/player.vimeo.com/video/1229790814?badge=0&amp%3Bautopause=0&amp%3Bplayer_id=0&amp%3Bapp_id=58479. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Vodkasten tar for seg hva som ligger i begrepet mental yteevne, og hvilke mentale krav personell møter i operative virksomheter. Den belyser hvordan stress og høy belastning påvirker mental og kognitiv fungering, og hvilke mentale ferdigheter som er særlig relevante i operativt arbeid. Videre beskrives hvordan operative virksomheter, særlig Forsvaret, arbeider med å utvikle og følge opp mental yteevne i dag, og hvordan dette arbeidet kan organiseres helhetlig og systematisk over tid.

• Grindaker, Eirik; Nygård, Håvard; Øhrn, Andreas & Lognseth, Stig (2026). Hva er forskningsbasert kunnskap? Fra utvikling til kritisk vurdering. doi: https:/share.transistor.fm/s/65f2e9ed. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden utforsker vi hva forskningsbasert kunnskap er, hvordan den utvikles, og hva som skiller den fra personlige erfaringer, meninger og annen informasjon vi møter i hverdagen. Vi diskuterer sentrale kjennetegn ved forskning, blant annet systematikk, vitenskapelige metoder, dokumentasjon og etterprøvbarhet. Samtalen belyser også hvorfor ulike forskningsstudier kan komme fram til forskjellige resultater, og hvorfor én enkelt studie sjelden gir et fullstendig eller sikkert svar. Vi ser nærmere på hvordan forskning kvalitetssikres gjennom fagfellevurdering og publisering i vitenskapelige tidsskrifter, og diskuterer forskjellen mellom enkeltstudier og større kunnskapsoppsummeringer. Videre utforsker vi hvordan forskningsresultater kan forenkles eller feiltolkes, og hvordan studenter kan lære å finne, lese, forstå og vurdere forskningslitteratur kritisk. Episoden tar også for seg hvordan kunstig intelligens kan brukes som støtte i arbeidet med forskning, og hvilke begrensninger og fallgruver man bør være oppmerksom på.

• Grindaker, Eirik; Ytterbøl, Christian; Henriksen, Ida; Johansen, Emil & Lognseth, Stig (2026). Moralsk dømmekraft og ledelse i krig - å leve med valgene. doi: https:/share.transistor.fm/s/cf0ae0af. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden utforsker vi hvordan krig og væpnet konflikt påvirker mennesker på et moralsk og eksistensielt plan. Vi diskuterer hva moralsk stress er, hvilke moralske dilemmaer soldater og ledere kan møte i strid, og hvordan opplevelser i krig kan sette spor lenge etter at oppdraget er avsluttet. Samtalen tar utgangspunkt i erfaringer fra Afghanistan, FN-operasjoner og andre internasjonale operasjoner, og belyser hvordan ansvar, maktesløshet, bruk av dødelig makt, tap, svik og vanskelige valg kan påvirke både enkeltmennesker og avdelinger. Vi ser også nærmere på begrepene moralsk belastning, moral injury og dydsetikk, og diskuterer hvordan Forsvaret kan forberede soldater og ledere bedre på de etiske utfordringene som følger med krig og militære operasjoner. Videre utforsker vi betydningen av ledelse, krigskultur, refleksjon og erfaringslæring, og hvordan erfaringer fra krig kan bidra til økt innsikt, læring og utvikling – både for den enkelte og for organisasjonen.

• Grindaker, Eirik; Ytterbøl, Christian; Johansen, Emil & Lognseth, Stig (2026). Fra 91 Stomperud til profesjonell soldat- krigerkultur. doi: https:/share.transistor.fm/s/e87a5a13. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden utforsker vi hvordan profesjonelle soldater utvikles, og hvilke krav som stilles til mennesker som skal prestere og lede under ekstreme forhold. Vi diskuterer hvordan seleksjon, utdanning og operativ erfaring bidrar til å forme krigerkultur, robusthet og evnen til å håndtere usikkerhet, risiko og livsviktige beslutninger. Vi ser også nærmere på hvordan moderne krigføring stiller krav til både fysisk og mental kapasitet, hvilken betydning erfaringene fra Afghanistan og Ukraina har for dagens forsvar, og hvorfor forståelsen av krig ofte er svært forskjellig blant soldater og i samfunnet for øvrig. Videre diskuterer vi ledelse i strid, bruk av vold og makt og hvordan krigserfaringer påvirker både enkeltmennesker, avdelingskultur og organisasjoner.

• Grindaker, Eirik; Pettersen, Øystein; Sandbakk, Øyvind Bucher; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2026). Fra idrettsglede til beredskap – idrettens viktigste oppgaver. doi: https:/share.transistor.fm/s/1f89d1a5. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden utforsker vi hvilken betydning idrett i barne- og ungdomsårene har for fysisk, mental og sosial utvikling – og hva dette kan bety for samfunnets beredskap på kort og lang sikt. Vi diskuterer hvilken rolle idretten spiller i utviklingen av fysisk kapasitet, robusthet, mestring og fellesskap, og hvordan dette kan påvirke rekruttering og kapasitet i operative virksomheter. Vi ser også nærmere på utfordringer knyttet til tidlig spesialisering, utenforskap og frafall, og diskuterer hva som kjennetegner miljøer som lykkes med å få med alle.

• Grindaker, Eirik; Sandbakk, Øyvind Bucher; Wisløff, Ulrik; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2026). Fra oppvekst til førstegangstjeneste – hvorfor svikter det fysiske grunnlaget? doi: https:/share.transistor.fm/s/c0ff5845. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden diskuterer vi hvordan oppvekst og skole påvirker fysisk yteevne hos barn og unge – og hvorfor det er stadig færre som oppfyller de fysiske kravene som stilles i Forsvaret og andre operative virksomheter. Vi diskuterer hvilken betydning fysisk yteevne har for utviklingen av robusthet hos barn og unge, hvordan det egentlig står til blant barn og unge i Norge i dag, hvilke utviklingstrekk vi ser – og hva denne utviklingen kan bety for fremtidig helse, operativ evne og rekruttering til operative virksomheter. Vi diskuterer også hva som skaper fysisk robusthet, hvilken rolle skole og oppvekstmiljø spiller i denne utviklingen, og hvilke grep som må tas – både i skoleverket og på systemnivå – for å styrke utviklingen fremover.

• Grindaker, Eirik; Wisløff, Ulrik; Sandbakk, Øyvind Bucher; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2026). Fysisk yteevne som beredskap – er Norge rustet for krise og krig? doi: https:/share.transistor.fm/s/aa1b23a3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden utforsker vi hvilken betydning fysisk yteevne og helsetilstand i befolkningen har for nasjonal beredskap – og hvor godt rustet Norge egentlig er til å håndtere kriser og krig dersom befolkningens fysiske kapasitet blir satt på prøve. Vi diskuterer hvordan det står til med den fysiske formen i befolkningen i dag, hvilke utviklingstrekk vi ser – og hvilke konsekvenser utviklingen kan få for samfunnets evne til å håndtere kriser, og for Forsvarets rekruttering og operative kapasitet. Vi diskuterer også hva som skaper utfordringene, hvorfor fysisk kapasitet bør forstås som en beredskapsfaktor, og hvilke tiltak som må til – både politisk og på systemnivå – for å styrke Norges samlede beredskapsevne.

• Grindaker, Eirik; Gjevestad, Espen Svendsen; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2026). Fra opptak til beredskap – hvordan utvikler vi robuste operative politifolk? doi: https:/share.transistor.fm/s/70c64248. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden utforsker vi hvordan politiet utvikler og vedlikeholder fysisk kapasitet for å møte reelle operative krav. Vi diskuterer hva som skal til for å utvikle robust personell som tåler høy belastning over tid, hvordan trening, kultur, ledelse og organisatorisk tilrettelegging påvirker dette, samt balansen mellom individuelt ansvar og organisatorisk tilrettelegging når kapasitet skal utvikles og opprettholdes over tid. Vi belyser også hvordan samfunnstrekk som økt inaktivitet og stillesitting kan påvirke rekruttering, fysisk kapasitet og beredskap i operative virksomheter som politiet og Forsvaret.

• Grindaker, Eirik; Gjevestad, Espen Svendsen; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2026). Fysiske krav i politiet – hva krever jobben i praksis? doi: https:/share.transistor.fm/s/a8fe6a00. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden utforsker vi hvilke fysiske krav som stilles til operativt politiarbeid, og hva tilstrekkelig fysisk yteevne innebærer i praksis. Vi diskuterer hvilke oppdrag og situasjoner som stiller de høyeste kravene, hvordan fysisk kapasitet påvirker prestasjon under stress, og hvordan fysiske, mentale og taktiske krav virker sammen i operativ tjeneste. Videre ser vi nærmere på forholdet mellom opptakskrav og de reelle kravene i yrket, hva som kan defineres som “godt nok”, og forskjellen mellom å bestå tester og å prestere robust over tid. Vi diskuterer også variasjoner mellom ulike operative funksjoner, kjønnsforskjeller i fysisk kapasitet, samt belastning, skader og bærekraft i tjenesten. I tillegg belyser vi hva politiet og Forsvaret kan lære av hverandre.

• Grindaker, Eirik; Smidesang, Ole A.; Pedersen, Henrik & Kvarstad, Kristoffer (2026). Innlandet- en attraktiv region for unge talenter og gründere. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Faginnlegg om strukturert studentmobilisering og utfordringer knyttet til å aktivisere studenters idéutvikling. Innlegget tok for seg hvordan studentideer kan løftes fra tanke til praksis gjennom faser som idéfangst, modning og kommersialisering.

• Grindaker, Eirik; Valnes, Thomas André & Nilsen, Tormod Skogstad (2026). Krav til fysisk yteevne i Forsvaret - Universitetet i Innlandet. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagsak som belyser hvilke krav som stilles til fysisk yteevne i Forsvaret, og hvordan dette er avgjørende for å kunne løse operative oppdrag. Soldater må håndtere både langvarig belastning og korte, intensive arbeidsperioder under krevende forhold. Videre understrekes betydningen av en allsidig fysisk kapasitet, inkludert utholdenhet, styrke og evne til å tåle belastning over tid, som grunnlag for operativ evne og gjennomføringsevne i militære operasjoner.

• Grindaker, Eirik; Ytterbøl, Christian & Nilsen, Dag André (2026). Mental trening i praksis – hva fungerer i operative miljøer? - Universitetet i Innlandet. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagsak som belyser hvordan mental trening kan bidra til å styrke prestasjon i operative miljøer, der kravene til å håndtere stress, usikkerhet og press er høye. Det fremheves at mental yteevne i stor grad er trenbar, og at systematisk arbeid med ferdigheter som fokus, stressmestring og beslutningstaking er sentralt. Videre understrekes betydningen av at mental trening er konkret, situasjonsnær og relevant for de kravene man møter i operative settinger, for å kunne påvirke prestasjon og håndtering av krevende situasjoner.

• Grindaker, Eirik; Nilsen, Tormod Skogstad & Valnes, Thomas André (2026). Hva er totalbelastning i Forsvaret og hvorfor er en helhetlig tilnærming så viktig? - Universitetet i Innlandet. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagsak som forklarer totalbelastning som summen av de fysiske og mentale påkjenningene et individ utsettes for over tid, og hvordan dette påvirker både prestasjon og helse. Videre belyses hvordan faktorer som trening, søvn, ernæring, stress og miljø samlet påvirker denne belastningen, og hvorfor det er avgjørende å balansere belastning og restitusjon for å opprettholde yteevne og redusere risiko for skader i operative sammenhenger.

• Grindaker, Eirik; Hansen, Mads & Valnes, Thomas André (2026). Hvordan mestre forflytning med tung utrustning? - Universitetet i Innlandet. doi: https:/www.inn.no/om-universitetet/fakultet-for-helse-og-sosialvitenskap/institutt-for-folkehelse-og-idrettsvitenskap/menneskelig-yteevne/aktuelt/hvordan-mestere-forflytning-med-tung-utrustning/index.html. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagsak som tar for seg hvordan forflytning med tung utrustning stiller store krav til fysisk kapasitet, energiforbruk og belastningsstyring i Forsvaret. Soldater må håndtere både egen kroppsvekt og betydelig ekstra vekt, noe som påvirker tempo, utholdenhet og total yteevne. Videre belyses hvordan riktig tilpasning av intensitet, pakking og bevegelsesmønster er avgjørende for å mestre belastningen, opprettholde prestasjon og redusere risiko for overbelastning og skader i felt og under krevende operasjoner.

• Grindaker, Eirik; Wenneberg, Rune & Skogan, Herman (2026). Hva kreves av menneskelig yteevne i krise og krig? - Universitetet i Innlandet. doi: https:/www.inn.no/om-universitetet/fakultet-for-helse-og-sosialvitenskap/institutt-for-folkehelse-og-idrettsvitenskap/menneskelig-yteevne/aktuelt/hva-kreves-av-menneskelig-yteevne-i-krise-og-krig-/index.html. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagsak som belyser hvilke krav som stilles til menneskelig yteevne i situasjoner preget av krise og krig, hvor individer må håndtere høy belastning, usikkerhet og komplekse beslutninger. Særlig vektlegges betydningen av både fysisk og mental robusthet, evne til samarbeid og rask tilpasning i krevende omgivelser. Videre fremheves hvordan trening, erfaring og riktig kompetanse er avgjørende for å kunne opprettholde prestasjon og operativ evne under slike forhold, og hvordan kunnskap fra idrettsvitenskap kan bidra til å styrke denne kapasiteten.

• Grindaker, Eirik; Solheim, Anna & Valnes, Thomas André (2026). Ernæring i felt og under militære operasjoner - Universitetet i Innlandet. doi: https:/www.inn.no/om-universitetet/fakultet-for-helse-og-sosialvitenskap/institutt-for-folkehelse-og-idrettsvitenskap/menneskelig-yteevne/aktuelt/ernering-i-felt-og-under-militere-operasjoner-/index.html. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Ernæring under militære operasjoner er avgjørende for å opprettholde både fysisk og mental yteevne, men utfordres av faktorer som høy belastning, stress og redusert appetitt. Dette fører ofte til at soldater ikke får i seg nok energi, noe som kan svekke prestasjon og restitusjon. Fagsaken belyser hvordan ernæringsbehov varierer med klima og aktivitet, samt hvilke strategier som kan brukes for å sikre tilstrekkelig næringsinntak i felt. Den tar også opp hvordan kunnskap fra idrettsernæring kan overføres til militær kontekst for å optimalisere helse og operativ evne.

• Grindaker, Eirik; Skogan, Herman; Valnes, Thomas André; Rødsmoen, Stian & Lognseth, Stig (2026). Hva er Årsstudium i menneskelig yteevne – og hvem passer det for? doi: https:/share.transistor.fm/s/e071db09. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne episoden omhandler Årsstudium i menneskelig yteevne ved Universitetet i Innlandet. Vi går gjennom bakgrunnen for etableringen, hvilke behov studiet er ment å dekke, og hvem det er utviklet for. Du får samtidig en samlet gjennomgang av studiets hensikt og målsetting – og hvorfor kompetanse innen menneskelig yteevne er sentral for å utvikle, følge opp og ivareta både prestasjon og helse i operative virksomheter.

• Grindaker, Eirik; Steene-Johannessen, Jostein; Valnes, Thomas André & Lognseth, Stig (2026). Generasjon stillesittende? Barn og unges fysiske kapasitet og beredskapsevne. doi: https:/share.transistor.fm/s/bfd302ed. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden ser vi nærmere på fysisk form og aktivitetsnivå blant norske barn og unge – og hvordan utviklingen de siste 20 årene påvirker helse, beredskapsevne og Forsvarets rekrutteringsgrunnlag. Med utgangspunkt i ungKan-studiene diskuterer vi hva nasjonale kartlegginger viser om aktivitetsnivå, stillesitting, fysisk form, kjønns- og aldersforskjeller – og hvilke tydelige trender som har vokst frem over tid. Vi drøfter sammenhengen mellom fysisk aktivitet, fysisk form og kardiometabolske risikofaktorer, og hva aktivitetsvaner i barne- og ungdomsårene kan bety for helse senere i livet. Til slutt ser vi på konsekvensene for Forsvaret: Har gapet mellom operative krav og ungdommens fysiske kapasitet økt? Og hvilken rolle kan skolen spille som strukturell motvekt til økende inaktivitet?

• Grindaker, Eirik; Nilsen, Dag André; Valnes, Thomas André & Lognseth, Stig (2026). Hva er robusthet – fra barneidrett til beredskap. doi: https:/share.transistor.fm/s/2f1a469e. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden utforsker vi hva robusthet egentlig innebærer – og hvordan den utvikles fra barneidrett til operativ beredskap. Vi diskuterer hvordan begrepet forstås og praktiseres både i idretten og i Forsvaret. Videre diskuterer vi trenerrollen som en sentral arkitekt for robusthetsdannelse, med særlig vekt på mamma- og pappa-treneren. Vi retter særlig oppmerksomhet mot hvordan trenerens holdninger, verdier og menneskesyn former kultur, normer og utviklingsmiljø – og dermed legger premissene for barns og unges robusthetsutvikling. I tillegg drøfter vi hvilke egenskaper og ferdigheter utviklet gjennom idretten som har direkte operativ relevans, samt hvilke konsekvenser det kan få for samfunnets samlede beredskap dersom idretten svekkes som arena for systematisk utvikling av robusthet.

• Grindaker, Eirik; Skogan, Herman & Hansen, Mads (2026). Nytt kortvarig fleksibelt studium i menneskelig yteevne. doi: https:/share.transistor.fm/s/f783a103. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Universitetet i Innlandet tilbyr fra høsten 2026 et nytt kortvarig studietilbud innen fagfeltet menneskelig yteevne. Studietilbudet er et nettbasert enkeltemne på 15 studiepoeng som kan gjennomføres uavhengig av hvor i landet du bor. Studiet er primært rettet mot operative virksomheter, men er et åpent studium hvor alle med generell studiekompetanse eller realkompetanse kan søke. I denne episoden snakker vi om hva dette studietilbudet er, hva du lærer i emnet, hvordan studiet er lagt opp og gjennomføres i praksis, og hvilket faglig og praktisk utbytte studiet kan gi – både for studentene selv og for den operative virksomheten de eventuelt er en del av.

• Nilsen, Dag André; Skogan, Herman; Valnes, Thomas André & Grindaker, Eirik (2026). Hva er robusthet – fra barneidrett til beredskap - Operativ yteevne | Podcast on Spotify. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Operativ yteevne · Episode

• Grindaker, Eirik; Ytterbøl, Christian; Abrahamsen, Frank Eirik & Holte, Kristin (2025). «Mentalt yteevne: Robusthet og trygghet i en usikker tid». Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Prosjektet «Mentalt yteevne: Robusthet og trygghet i en usikker tid» er et forskningsbasert formidlingsprosjekt rettet mot elever i videregående skole, med mål om å styrke deres mentale robusthet og opplevelse av trygghet i en tid preget av økt usikkerhet. Prosjektet kombinerer kunnskap fra idretts- og prestasjonspsykologi med erfaringer fra Forsvaret og toppidrett, og formidler dette gjennom foredrag, praktiske øvelser og refleksjon. Hensikten er å gi deltakerne både teoretisk innsikt og konkrete verktøy for å håndtere stress, press og utfordrende situasjoner i hverdagen. Prosjektet legger særlig vekt på interaktiv læring og overføring av kunnskap til praktisk anvendelse

• Grindaker, Eirik; Ytterbøl, Christian; Abrahamsen, Frank Eirik & Holte, Kristin (2025). Mentalt yteevne: Robusthet og trygghet i en usikker tid. doi: https:/www.inn.no/forskning/forskingsdagane/arrangement-forskingsdagane-2025/mental-yteevne/index.html. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Arrangementet «Mentalt yteevne: Robusthet og trygghet i en usikker tid» var et forskningsbasert formidlingsarrangement rettet mot elever i videregående skole. Formålet var å gi deltakerne økt forståelse av mental robusthet, trygghet og hvordan håndtere stress og press i en usikker tid. Gjennom foredrag, praktiske øvelser og paneldiskusjon ble forskningsbasert kunnskap fra idretts- og prestasjonspsykologi kombinert med erfaringer fra toppidrett og Forsvaret. Målet var å gi elevene konkrete verktøy og innsikt som kan styrke deres evne til å mestre utfordringer i hverdagen.

• Grindaker, Eirik (2025). HTF-konferansen 2025 - Veien til bedre folkehelse- STERK-prosjektet. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Faginnlegget presenterte prosjektet STERK, med fokus på hvordan fysisk trening kan integreres i eldreomsorgen for å styrke bærekraften i kommunale tjenester. Det ble særlig vektlagt at helse- og treningsfysiologer har en nøkkelrolle som spesialister på fysisk aktivitet som medisin, og hvordan deres kompetanse kan bidra til bedre helse hos eldre, redusert behov for tjenester og mer effektiv ressursbruk i helsesektoren.

• Grindaker, Eirik (2025). Fagsamling Rekreasjonsklynga: Friluftsliv og folkehelse. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Faginnlegg som omhandlet hvordan friluftsliv og rekreasjonsnæringen kan bidra til folkehelse, samt hvilken rolle universiteter kan ha som samarbeidspartner i denne utviklingen. Det ble særlig lagt vekt på mulighetsrommet i samspillet mellom akademia, studenter og næringsliv, og hvordan kunnskap om fysisk aktivitet og helse kan brukes i utvikling av tjenester og konsepter. Videre belyste innlegget hvordan samarbeid på tvers av sektorer kan bidra til innovasjon, verdiskaping og bærekraftig utvikling, samt hvordan studieprogrammer, praksis og studentprosjekter kan kobles tettere til samfunns- og arbeidsliv for å skape konkrete løsninger og nye karrieremuligheter.

• Grindaker, Eirik; Nygård, Håvard & Øhrn, Andreas (2025). Skrivefestivalen 2025: "Hva skal til for å skrive en fremragende bachelor- eller masteroppgave". Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Faginnlegget omhandlet hva som kjennetegner en fremragende bachelor- og masteroppgave, med særlig vekt på sentrale kvalitetskriterier som problemstilling, struktur, metode, argumentasjon og bruk av kilder. Det ble også lagt vekt på viktigheten av å forstå krav og forventninger til oppgaven. I tillegg tok innlegget for seg hvordan man kan arbeide systematisk gjennom skriveprosessen, samt typiske utfordringer studenter møter og hvordan disse kan håndteres for å styrke både prosess og resultat.

• Grindaker, Eirik; Stø, Jan Tore; Sørnes, Erlend; Aarstad, Marianne; Vorkinn, Jørgen & Rundfloen, Lisa [Vis alle 7 forfattere av denne artikkelen] (2025). Praksis og internship hos Nav. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/67363819/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne episoden er en av flere i en podkastserie som tar for seg ulike praksis- og internshipsteder for studenter på Bachelor i idrettsvitenskap med fordypning i helse- og treningsfysiologi. I denne episoden får du et innblikk i hvordan det er å ha praksis og internship hos Nav Lillehammer–Gausdal, og hvorfor dette kan være en spennende og relevant mulighet for studentene. Vi ser nærmere på Nav`s samfunnsrolle, målgrupper og arbeidsmetoder, og diskuterer hvordan fysisk aktivitet/trening kan være en sentral del av tjenestetilbudet til Nav. Samtalen gir også innsikt i hvordan praksisperioder er organisert, hvilke forventninger som stilles, og hvilke karrieremuligheter som kan åpne seg.

• Grindaker, Eirik; Rieber-Mohn, Astrid; Dalane, Stine Thallaug & Lognseth, Stig (2025). Praksis og internship hos Frisklivssentralen. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/67364401/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne episoden er en av flere i en podkastserie som tar for seg ulike praksis- og internshipsteder for studenter på Bachelor i idrettsvitenskap med fordypning i helse- og treningsfysiologi. I denne episoden får du et innblikk i hvordan det er å ha praksis og internship ved Frisklivssentralen, og hvorfor dette er en spennende og relevant mulighet for studentene. Vi ser nærmere på Frisklivssentralens rolle i folkehelsearbeidet, hvordan tilbudet er organisert, og hvordan ulike aktiviteter og tiltak gjennomføres. Samtalen gir også innsikt i målgrupper, samarbeid med andre aktører, og hvordan Helse- og treningsfysiologer kan bidra. Du får høre hvordan studentene følges opp, hvilke forventninger som stilles, og hvilke karrieremuligheter Frisklivssentralen kan åpne for i forbindelse med praksis og internship.

• Grindaker, Eirik; Holtesmo, Hilde Kristin; Furuly, Cathrine Dunker; Fougner, Øyvind Granaasen; Juvodden, Andrine & Lognseth, Stig (2025). Praksis og internship hos Lillehammer kommune. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/67459035/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne episoden er en av flere i en podkastserie som tar for seg ulike praksis- og internshipsteder for studenter på bachelor i idrettsvitenskap med fordypning i helse- og treningsfysiologi. I denne episoden får du et innblikk i hvordan det er å ha praksis og internship i Lillehammer kommune, og hvorfor dette kan være en spennende og relevant mulighet for studentene. Vi ser nærmere på hvordan helse- og omsorgstjenestene er bygget opp, hvilke målgrupper som mottar tjenester, og hvordan kommunen arbeider med innovasjon for å utvikle fremtidens helse- og omsorgstjenester. Samtalen gir også innsikt i helse- og treningsfysiologens rolle i kommunen, hvordan praksisperioder og internship kan gjennomføres, og hvilke karriereveier som kan åpne seg.

• Grindaker, Eirik; Farem, Camilla; Karlsen, Trine; Husås, Torstein Stangeland & Lognseth, Stig (2025). Praksis og internship hos Tyrili. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/67518627/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne episoden er en av flere i en podkastserie som tar for seg ulike praksis- og internshipsteder for studenter på bachelor i idrettsvitenskap med fordypning i helse- og treningsfysiologi. I denne episoden får du et innblikk i hvordan det er å ha praksis og internship i Tyrili – en ideell stiftelse som tilbyr tverrfaglig spesialisert behandling for mennesker med rusavhengighet. Tyrili er en sentral aktør i norsk rusomsorg, med en kunnskapsbasert og biopsykososial tilnærming, der brukermedvirkning og samarbeid mellom fagkompetanse og erfaringskompetanse står sentralt. Gjennom episoden får du høre om hvordan hverdagen ser ut ved Tyrili, hvem som mottar tjenester, og hvordan behandlingen skreddersys til hver enkelt pasient. Vi går også i dybden på hvordan fysisk aktivitet og trening brukes som en integrert del av behandlingen – og hvilken rolle Helse- og treningsfysiologer kan spille i dette arbeidet. Vi diskuterer også hvordan praksis- og internshipperioder kan organiseres, hva som forventes av studentene, og hvilke verdifulle erfaringer og muligheter de kan få med seg videre i karrieren.

• Grindaker, Eirik; Wahl, Jostein; Moen, Hermann & Lognseth, Stig (2025). Praksis og internship hos Lillehammer Fotballklubb. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/67578079/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne episoden er en av flere i en podkastserie som tar for seg ulike praksis- og internshipsteder for studenter på bachelor i idrettsvitenskap med fordypning i helse- og treningsfysiologi. I denne episoden får du et innblikk i hvordan det er å ha praksis og internship i Lillehammer Fotballklubb (LFK) – en klubb med lange tradisjoner i norsk fotball, som både driver bredde- og toppfotball, og er en viktig utviklingsarena for unge spillere i regionen. Samtidig ser vi nærmere på rollen som fysisk trener i fotball, en funksjon som har fått stadig større betydning i både norsk og internasjonal fotball. Gjennom episoden får du høre om hvordan treningshverdagen i klubben ser ut og hvilken kompetanse Helse- og treningsfysiologer kan bringe inn i spillerutvikling og skadeforebygging. Vi diskuterer også hvordan praksis- og internshipperioder kan organiseres i LFK, hva som forventes av studentene, og hvilke erfaringer og muligheter de kan ta med seg videre i karrieren.

• Grindaker, Eirik; Højlund, Silje; Stensby, Herman; Halla, Kristin & Lognseth, Stig (2025). Praksis og internship hos Montebellosenteret. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/67762221/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne episoden er en av flere i en podkastserie som tar for seg ulike praksis- og internshipsteder for studenter på bachelor i idrettsvitenskap med fordypning i helse- og treningsfysiologi. I denne episoden får du et innblikk i hvordan det er å ha praksis og internship ved Montebellosenteret – et nasjonalt helsesenter som tilbyr kurs og lærings- og mestringsopphold for mennesker som har eller har hatt kreft, og deres pårørende. Montebellosenteret er en unik aktør i norsk kreftomsorg med et helhetlig og tverrfaglig tilbud som kombinerer faglig kunnskap, sosial støtte og naturopplevelser for å styrke både fysisk og psykisk mestring. Gjennom episoden får du høre om hvordan hverdagen ser ut ved Montebellosenteret, hvem som deltar på kurs, og hvordan oppholdene skreddersys til ulike livssituasjoner og behov. Vi går i dybden på hvordan fysisk aktivitet og trening brukes som en integrert del av kursoppholdene – og hvilken rolle Helse- og treningsfysiologer kan spille i dette arbeidet. Episoden gir også en grundig gjennomgang av hvordan praksis- og internshipperioder legges opp, hva som forventes av studentene, og hvilke unike erfaringer og karrieremuligheter de kan ta med seg videre.

• Grindaker, Eirik; Nygård, Håvard; Øhrn, Andreas & Lognseth, Stig (2025). Hva skal til for å skrive en fremragende bachelor- eller masteroppgave? doi: https:/share.transistor.fm/s/53724297. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva skal egentlig til for å lykkes med en bachelor- eller masteroppgave? I denne episoden utforsker vi hva som kreves for å skrive en fremragende oppgave i høyere utdanning – og hvordan du som student kan forberede deg best mulig på skriveprosessen. Hva kjennetegner en god oppgave, hvilke vurderingskriterier som gjelder, og hvilke vanlige fallgruver studenter bør være oppmerksomme på. Det legges særlig vekt på systematisk arbeid med problemstilling, struktur, metode og argumentasjon. Både veiledernes perspektiv og studentens egne erfaringer gir deg konkrete råd som kan gjøre skriveprosessen mer målrettet og oversiktlig – og øke sjansen for et godt resultat.

• Grindaker, Eirik; Lindstad, Anders; Kvammen, Maren Fernandez & Lognseth, Stig (2025). Internship: Læring, effekter og muligheter. doi: https:/share.transistor.fm/s/b5ff539f. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva innebærer egentlig et internship, og hvorfor blir det stadig viktigere i høyere utdanning? I denne episoden utforsker vi hvordan internship kan gi studenter verdifull arbeidserfaring, bygge nettverk og skape nye muligheter for karrieren – samtidig som arbeidslivet og utdanningsinstitusjonene får viktige gevinster.

• Grindaker, Eirik; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2025). Hva er menneskelig yteevne? doi: https:/share.transistor.fm/s/9b31d173. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Introduksjonsepisoden til podkastserien Operativ yteevne, hvor vi setter rammen for hva menneskelig yteevne i en operativ kontekst handler om.

• Grindaker, Eirik; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2025). Treningssystemer relatert til operativ yteevne i Forsvaret. doi: https:/share.transistor.fm/s/8a624a73. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvordan strukturerer Forsvaret sine treningssystemer for å fremme operativ yteevne? I denne episoden tar vi en overordnet gjennomgang av hvordan treningssystemer og utviklingsplaner i det norske forsvaret og i NATO-land er bygget opp for å møte operative behov. Vi ser på historiske utviklingstrekk, dagens praksis, og hvordan teknologi kan brukes for å overvåke og forbedre soldatenes prestasjoner.

• Grindaker, Eirik; Skogan, Herman & Lognseth, Stig (2025). Hvordan utvikle robuste soldater? doi: https:/share.transistor.fm/s/ef58dd17. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvordan utvikler man robuste soldater? I denne episoden ser vi på hvordan Forsvaret kan og bør tilrettelegge for utvikling og læring i krevende operative miljøer. Hva kreves for å prestere godt, og hvordan bygger man soldater som er selvstendige, initiativrike og handlekraftige er sentrale spørsmål i denne episoden.

• Grindaker, Eirik; Abrahamsen, Frank Eirik; Skogan, Herman & Lognseth, Stig (2025). Krav til mental yteevne i Forsvaret. doi: https:/share.transistor.fm/s/21da7db6. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvilke krav stilles til mental yteevne i Forsvaret? I denne episoden ser vi på hvilke krav som stilles til mental yteevne i Forsvaret, og hvordan soldater kan forberedes til å håndtere både akutt og langvarig mental belastning. Hva legger vi i begrepet mental yteevne, hvilke krav som stilles til soldater, og hvordan stressfaktorer som søvnmangel og konstant beredskap påvirker den mentale yteevnen, er sentrale spørsmål i episoden.

• Grindaker, Eirik; Nilsen, Tormod Skogstad; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2025). Krav til fysisk yteevne i Forsvaret. doi: https:/share.transistor.fm/s/a846d81e. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva skal til for å være fysisk rustet til en militær operasjon? I denne episoden ser vi nærmere på hvilke krav som stilles til fysisk yteevne i Forsvaret, og hvordan soldater kan forberede seg på de fysiske utfordringene de møter i tjenesten. Hva legger vi i begrepet fysisk yteevne, hvordan definerer Forsvaret det, og hva skiller de fysiske kravene i Forsvaret fra kravene i samfunnet ellers? Dette er noen av spørsmålene vi utforsker. Vi diskuterer også hvordan krigens natur stiller helt spesifikke krav til fysisk yteevne, og hvordan testing og kartlegging av kapasitet kan bidra til å forbedre treningsmetoder. Videre ser vi på hvordan Forsvaret kan jobbe enda mer systematisk med fysisk trening i fremtiden for å fremme prestasjon og redusere skader.

• Grindaker, Eirik; Nilsen, Tormod Skogstad; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2025). Totalbelastning og yteevne. doi: https:/share.transistor.fm/s/3b234953. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvor mye belastning tåler en soldat før det går ut over prestasjonen og helse? I denne episoden ser vi nærmere på hvordan totalbelastning påvirker yteevnen. Hvordan defineres totalbelastning, og hvorfor er det så sentralt for både soldater og andre operative yrker? Vi diskuterer også hvordan krigens natur stiller store krav til soldaters evne til å håndtere belastning over tid, og hva vi kan lære fra idrettens verden. Videre utforsker vi hvordan målrettet treningsplanlegging og en helhetlig treningsfilosofi kan optimalisere prestasjon og forebygge skader, samt hvordan Forsvaret kan jobbe systematisk og kunnskapsbasert for å fremme dette i egen organisasjon.

• Grindaker, Eirik; Nilsen, Tormod Skogstad; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2025). Treningsprinsipper og yteevne. doi: https:/share.transistor.fm/s/4063e8ac. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva skal til for å trene effektivt og målrettet over tid? I denne episoden ser vi nærmere på treningsprinsipper – de grunnleggende retningslinjene som sikrer progresjon, forebygger skader og legger til rette for god yteevne. Hvordan tilpasser Forsvaret disse prinsippene til soldaters operative hverdag, og hvordan balanseres spesifisitet, individualisering, belastning og restitusjon i praksis? Vi diskuterer hvordan prinsippet om spesifisitet gjør oss gode til det vi trener på, hvorfor individualisering er avgjørende for optimal utvikling, og hvordan en helhetlig tilnærming til trening kan sikre langsiktig prestasjonsforbedring. I tillegg ser vi på viktigheten av progresjon og variasjon i treningen, og hvordan prinsipper som periodisering kan bidra til bedre tilpasning over tid.

• Grindaker, Eirik; Solheim, Anna; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2025). Ernæring og operativ yteevne. doi: https:/share.transistor.fm/s/3de3b421. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvordan henger ernæring og operativ yteevne sammen? I denne episoden utforsker vi ernæringens betydning for operativ yteevne – hvordan et godt kosthold kan styrke prestasjon, fremme restitusjon og redusere risikoen for skader. Vi ser nærmere på hvordan ernæring påvirker totalbelastningen en soldat står overfor, og hvorfor energibalanse er så sentralt. Hvordan jobber Forsvaret systematisk med ernæring? Hvilke retningslinjer og standarder ligger til grunn, og hvilke muligheter og utfordringer oppstår i en organisasjon der mattilbudet ofte er forhåndsdefinert? Vi diskuterer også ernæringens strategiske rolle i å styrke både fysisk og mental kapasitet i operative yrker. Hva kan Forsvaret lære av idrettsernæring, og hvordan kan de jobbe mer systematisk for å sikre optimal helse og prestasjon?

• Grindaker, Eirik; Solheim, Anna; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2025). Ernæring i felt og under militære operasjoner. doi: https:/share.transistor.fm/s/15c4a860. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvordan sikrer vi tilstrekkelig ernæring under krevende feltøvelser og operasjoner? I denne episoden ser vi på ernæringens betydning i felt – fra energibehov og negative konsekvenser av underskudd til Forsvarets strategier for å opprettholde prestasjon og restitusjon. Vi diskuterer Forsvarets retningslinjer, utfordringene ved feltproviant, og hvordan ernæringsbehovet endrer seg i ulike klima. Kan strategier fra idrettsernæring overføres til militære operasjoner, og hvor går grensen mellom realistisk trening og helserisiko ved planlagt energimangel? Til slutt ser vi på hvordan Forsvaret kan optimalisere ernæringsstrategier i felt for å sikre soldaters helse og yteevne.

• Grindaker, Eirik; Rustaden, Anne Mette; Solheim, Anna; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2025). Energimangel og operativ yteevne. doi: https:/share.transistor.fm/s/407011cc. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva skjer når soldater får for lite energi over tid? I denne episoden ser vi på energimangel i en operativ kontekst – hvordan det påvirker kroppens fysiologi, restitusjon, mental kapasitet og skaderisiko. Vi ser nærmere på Relative Energy Deficiency in Sport (REDs) – en tilstand som kan ha alvorlige konsekvenser for både helse og prestasjon. Hvor utbredt er dette i Forsvaret, hvilke tiltak kan bidra til forebygging, og hva er behandlende tiltak? Vi ser også på hvorfor kvinnelige soldater er særlig utsatt, og hvilke konkrete tiltak ledere kan iverksette for å sikre soldatenes helse og yteevne relatert til REDs.

• Grindaker, Eirik; Jørstad, Audun; Skogan, Herman; Nymoen, Lars & Lognseth, Stig (2025). Generasjon Z og operativ yteevne. Del 1. doi: https:/share.transistor.fm/s/91a2cae0. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva skjer når generasjon Z møter kravene i Forsvaret? I denne episoden ser vi nærmere på hvordan unge mennesker i dag – generasjon Z – møter de fysiske og mentale kravene som stilles i operativ tjeneste. Hva kjennetegner denne generasjonen som soldater, og hvilke fordeler og utfordringer bringer de med seg inn i Forsvaret? Vi tar utgangspunkt i Jegerbataljonen GSV og diskuterer både fysiske krav, endrede treningsvaner og hvordan Forsvaret kan møte denne generasjon med tilpasset opplæring, fleksibilitet og realistisk forberedelse – uten å gå på kompromiss med hva som kreves for å være en god soldat.

• Grindaker, Eirik; Jørstad, Audun; Skogan, Herman; Nymoen, Lars & Lognseth, Stig (2025). Generasjon Z og operativ yteevne. Del 2. doi: https:/share.transistor.fm/s/a73cd802. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva skjer når generasjon Z møter kravene i Forsvaret? I denne episoden ser vi nærmere på hvordan unge mennesker i dag – generasjon Z – møter de fysiske og mentale kravene som stilles i operativ tjeneste. Hva kjennetegner denne generasjonen som soldater, og hvilke fordeler og utfordringer bringer de med seg inn i Forsvaret? Vi tar utgangspunkt i Jegerbataljonen GSV og diskuterer både fysiske krav, endrede treningsvaner og hvordan Forsvaret kan møte denne generasjon med tilpasset opplæring, fleksibilitet og realistisk forberedelse – uten å gå på kompromiss med hva som kreves for å være en god soldat.

• Grindaker, Eirik; Valnes, Thomas André; Hansen, Mads & Lognseth, Stig (2025). Hvordan prestere over tid? Energisystemet og operativ yteevne. doi: https:/share.transistor.fm/s/8f3c1442. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva kreves for å opprettholde høy fysisk yteevne gjennom lange øvelser og krevende operasjoner? I denne episoden ser vi nærmere på kroppens energisystemer og hvordan de påvirker soldatens prestasjon over tid. Vi diskuterer hvilke faktorer som er mest avgjørende for utholdenhet – deriblant VO₂ maks, utnyttingsgrad og arbeidsøkonomi – og hvordan disse henger tett sammen med operativ kapasitet. Vi ser også på hva som påvirker kroppens oksygenbehov under operativ belastning, og hvordan ekstern vekt og bevegelsestempo påvirker de fysiske kravene. Videre diskuterer vi hvorfor forholdet mellom kroppsvekt og ekstern vekt er så viktig, og hvilken betydning kroppssammensetning har for soldatens evne til å prestere over tid.

• Grindaker, Eirik; Valnes, Thomas André; Hansen, Mads & Lognseth, Stig (2025). Når kroppen testes – Arbeidskrav og operativ yteevne. doi: https:/share.transistor.fm/s/c32baa3a. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva kreves fysisk for å løse oppdrag i krevende operative miljøer? I denne episoden ser vi nærmere på de reelle arbeidskravene som møter personell i Forsvaret og andre operative yrker. Vi diskuterer hvor mye kroppen faktisk belastes – hvor langt man må forflytte seg, hvor tungt man bærer, og hvordan forhold som terreng og utstyr påvirker prestasjonen. Videre ser vi på sammenhengen mellom fysisk kapasitet, helse og risiko for belastningsskader – både på kort og lang sikt. Vi tar også opp hvordan fysisk yteevne henger sammen med mental yteevne, og hva slags overskudd som kreves for å kunne løse ulike oppdrag.

• Grindaker, Eirik; Valnes, Thomas André; Hansen, Mads & Lognseth, Stig (2025). Optimalisering og vedlikehold av utholdenhet i operative miljøer. doi: https:/share.transistor.fm/s/215c4d43. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvordan kan soldater utvikle og opprettholde utholdenhet som er godt tilpasset operative miljøer? I denne episoden ser vi nærmere på hva slags utholdenhetstrening som fungerer i en militær kontekst – fra valg av treningsform, mengde og intensitet, til hva som gir effekt over tid. Vi diskuterer hvordan treningsprinsipper og standardprosedyrer kan brukes mer systematisk i Forsvaret for å sikre kontinuitet og kvalitet i treningen. Vi tar også for oss utholdenhetstesting – hvilke tester som brukes i dag, hvordan de oppleves i praksis, og hvordan testene kan videreutvikles for bedre å gjenspeile kravene i operativ tjeneste. I tillegg får du konkrete anbefalinger til hvordan du bør trene i forkant av førstegangstjenesten – for å stille best mulig forberedt.

• Grindaker, Eirik; Valnes, Thomas André; Vik, Jan Tore & Lognseth, Stig (2025). Heimevernet og operativ yteevne. Del 1. doi: https:/share.transistor.fm/s/8139c95a. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva kreves for å være operativ i Heimevernet – i fred, krise og krig? I denne episoden ser vi nærmere på hvordan HV er organisert, hvilke oppdrag de løser, og hvilken rolle de spiller i nasjonal beredskap med lokal tilstedeværelse og høy reaksjonsevne. I fredstid støtter HV politiet og det sivile samfunnet, deltar i allierte øvelser og bistår ved naturkatastrofer og større ulykker. I krise og krig handler oppdragene om å sikre territoriet, beskytte kritiske objekter og gjennomføre overvåkning og kontroll. Vi diskuterer hvilke fysiske og mentale krav som stilles til soldatene, hvordan de kan forberede seg på krevende feltoperasjoner og uforutsigbare hendelser, og hva som skal til for å bygge og opprettholde nødvendig fysisk kapasitet over tid.

• Grindaker, Eirik; Valnes, Thomas André; Vik, Jan Tore & Lognseth, Stig (2025). Heimevernet og operativ yteevne. Del 2. doi: https:/share.transistor.fm/s/4eb26bf1. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva betyr det å være forberedt – ikke bare som soldat, men som samfunn? I denne episoden ser vi nærmere på totalberedskap og hvorfor fysisk og mental robusthet i befolkningen er en viktig del av nasjonal motstandsevne. Vi snakker om hvordan god helse og fysisk kapasitet fungerer som buffer i krise, hvordan Heimevernet kan bidra til å fremme aktivitet og beredskap, og hva som skal til for at flere tar eierskap til egen helse.

• Grindaker, Eirik; Wenneberg, Rune; Skogan, Herman & Lognseth, Stig (2025). Kan alle bli soldater? doi: https:/share.transistor.fm/s/9d8112d5. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva innebærer det å være soldat i dag, og hvilke krav stilles til dem som skal fylle denne rollen i et moderne forsvar? I denne episoden ser vi nærmere på hvordan soldatrollen har utviklet seg de siste tiårene, og hvilke fysiske, mentale og sosiale forutsetninger som kreves for å kunne fungere som soldat i fred, krise og krig. Vi diskuterer om alle faktisk kan bli soldater – og hva som avgjør om man er egnet. Hvor mye handler om trenbarhet, og hvor mye handler om holdninger, verdier og motivasjon? Samtidig retter vi søkelyset mot Forsvarets arbeid med mangfold og inkludering: Hvordan rekruttere bredere uten å senke kravene? Og hvilke erfaringer har Forsvaret med kvinner i operative avdelinger? Til slutt spør vi: Hvor gode er egentlig norske soldater? Og hvordan står de seg i møte med krav og standarder fra allierte styrker?

• Grindaker, Eirik; Wenneberg, Rune; Skogan, Herman & Lognseth, Stig (2025). Hva er en nødvendig krigermentalitet? doi: https:/share.transistor.fm/s/42cdb40b. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva kjennetegner den mentale robustheten som kreves for å operere under press – i krise, konflikt og krig? I denne episoden utforsker vi begrepet krigermentalitet og spør hva det innebærer, hvorfor det er viktig, og hvordan det utvikles i praksis. Vi ser nærmere på forskjellen mellom kulturen i fredstid og i krise og krig, og diskuterer hva som kjennetegner en sunn prestasjonskultur i Forsvaret – en kultur som bygger styrke og samhold, samtidig som den ivaretar menneskene. Hvordan balanserer man høye krav med omsorg og trygghet? Episoden belyser også hva som kan true utviklingen av riktig mentalitet, og hva som kreves for å bygge en kultur som er robust, bærekraftig og menneskelig.

• Grindaker, Eirik; Wenneberg, Rune; Skogan, Herman & Lognseth, Stig (2025). Hva kreves av menneskelig yteevne i krise og krig? doi: https:/share.transistor.fm/s/ebddd5f2. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvordan oppleves det å stå i en reell, skarp situasjon – når det ikke lenger er øvelse, men alvor? I denne episoden ser vi nærmere på hvilke krav krise og krig stiller til menneskelig yteevne, og deler erfaringer fra faktiske operasjoner og skarpe oppdrag. Vi diskuterer hvilke mentale ferdigheter som er avgjørende for å prestere under press, og i hvilken grad det er mulig å forberede seg på forhånd. Hva slags trening og øvelse gir faktisk effekt når det virkelig gjelder? Kan evnen til å yte under press utvikles systematisk – og er det mulig å forutse hvem som håndterer krise og krig best?

• Grindaker, Eirik; Ytterbøl, Christian; Sofienlund, Lage & Lognseth, Stig (2025). Når alt står på spill- hvordan prestere? doi: https:/share.transistor.fm/s/f6a16981. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvordan presterer man når alt står på spill? I denne episoden ser vi nærmere på hva prestasjonspsykologi innebærer i praksis, og hvorfor det er avgjørende både i idrett og militære sammenhenger. Vi snakker om mental forberedelse, beslutningstaking under press, og hvordan erfaring og refleksjon bidrar til utvikling. Episoden gir også innsikt i hvordan man i praksis jobber med å forberede utøvere og operativt personell på å prestere når presset er som størst.

• Grindaker, Eirik; Ytterbøl, Christian; Nilsen, Dag André & Lognseth, Stig (2025). Mental trening i praksis – hva fungerer i operative miljøer? doi: https:/share.transistor.fm/s/b96fb9c3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Kan mental yteevne trenes – og hvordan gjør vi det i praksis? I denne episoden ser vi nærmere på hva mental yteevne faktisk innebærer i operative kontekster, og hvilken betydning den har i situasjoner preget av stress, usikkerhet og høye krav til prestasjon. Vi diskuterer hva forskning og erfaring fra idrett og Forsvar sier om hvor trenbar denne ferdigheten er, og hvilken overføringsverdi det er mellom ulike miljøer. Vi ser også på hvordan man kan jobbe med mental utvikling i både førstegangstjenesten og i profesjonelle militære avdelinger – og hva det krever av lederskap, systematikk og kultur.

• Grindaker, Eirik; Ringdal, Andre; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2025). Belastningsskader i NATO og Forsvaret- hva er problemet? doi: https:/share.transistor.fm/s/c8e4640f. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden retter vi søkelyset mot belastningsskader – en av de største utfordringene både for NATO og Forsvaret. Vi ser på hvor omfattende problemet faktisk er, hvordan det påvirker operativ evne, beredskap og helse, og hvilke kostnader det medfører både for organisasjonen og for den enkelte. Vi diskuterer hvilke deler av skadeproblematikken som er spesifikke for Forsvaret – knyttet til tjenestekrav og operative rammer – og hvilke deler som gjenspeiler et bredere samfunnsproblem, som for eksempel inaktivitet og manglende fysisk grunnlag i ungdomsgenerasjonen. Samtidig belyser vi hvordan risikofaktorene henger sammen, og hvorfor skadeforebygging krever både systematikk og kulturendringer. Vi ser også på hvordan kartlegging og seleksjon kan bidra til å forstå og redusere skadefrekvens, og hvordan erfaringer fra NATO og andre operative miljøer kan gi nyttige perspektiver.

• Grindaker, Eirik; Heen, Anders; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2025). Belastningsskader i Forsvaret – veien til færre skader. doi: https:/share.transistor.fm/s/39463916. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden ser vi nærmere på hva belastningsskader faktisk er i en militær hverdag – og, viktigst, hvordan de kan reduseres i praksis. Vi går inn i mekanismene bak skadene og viser hvordan helhetlig belastningsstyring, gradvis progresjon, individualisering, tilstrekkelig restitusjon og en kultur for tidlig varsling gjør forskjellen mellom frafall og god yteevne. Vi diskuterer hva forskning og erfaring fra idrett og Forsvar sier om tiltak som virker, og hvilken overføringsverdi som finnes mellom miljøene. Her ser vi på smartere planlegging av totalbelastning, differensiering av bærevekt, tempo og distanse, målrettet styrke for å tåle arbeidskrav, bruk av alternativer ved begynnende plager, tilpasning av utstyr og skotøy, samt betydningen av søvn, ernæring og tydelige roller for fysiske trenere i avdelingen. Vi ser også på hvordan man kan implementere dette – og hva det krever av lederskap, systematikk og kultur for å få varig effekt.

• Grindaker, Eirik; Hatteland, Olav Strømme; Skogan, Herman & Lognseth, Stig (2025). Differensiering av tropper etter fysisk nivå – hva er effekten? doi: https:/share.transistor.fm/s/d7459506. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden ser vi nærmere på differensiering av tropper etter fysisk nivå i rekruttperioden – et pågående arbeid i Sjøforsvaret ved KNM Harald Haarfagre. Vi går gjennom hvorfor dette prosjektet er satt i gang, hvordan fysisk nivå kartlegges og tropper settes sammen, og hvilke konkrete tilpasninger i trening og organisering som prøves ut. Vi diskuterer også samspillet mellom trenere, instruktører og helsepersonell i forebyggingen av de vanligste rekruttskadene, og hva foreløpige funn sier om effekter på skadefrekvens, fysisk prestasjonsevne, motivasjon og trivsel. Til slutt vurderer vi fordeler og utfordringer i praksis, samt overføringsverdien til andre avdelinger og sektorer.

• Grindaker, Eirik; Abrahamsen, Frank Eirik; Ytterbøl, Christian; Holte, Kristin & Lognseth, Stig (2025). Mental robusthet – slik styrker vi oss som individer og samfunn. doi: https:/share.transistor.fm/s/d9240d64. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden utforsker vi mental robusthet – og hvordan den kan styrkes både hos enkeltpersoner og i samfunnet som helhet. Vi ser nærmere på hva begrepet innebærer, hvorfor det er avgjørende i Forsvaret, og hvordan både enkeltmennesker og samfunn kan forberede seg før førstegangstjenesten. Vi diskuterer hva som kan gjøres bedre i forkant for å møte de kravene tjenesten stiller, og hvordan rekrutter kan håndtere usikkerhet og press gjennom rekruttperioden. Samtalen kombinerer forskningsbaserte perspektiver med praktiske erfaringer fra både toppidrett og militært liv.

• Grindaker, Eirik; Stefansson, Axel; Sigurjonsson, Thorsteinn Josef; Skogan, Herman & Lognseth, Stig (2025). Lederstil og coaching – hva betyr det i praksis? doi: https:/share.transistor.fm/s/918f75fc. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden belyser vi hva en ledelsesfilosofi er, hva som kjennetegner ulike lederstiler, og hvordan de påvirker lag og grupper i prestasjonsmiljøer. Vi veier fordeler og ulemper ved forskjellige ledelsestilnærminger—når de skaper retning, læring og eierskap, og når de kan hemme utvikling—og drøfter om trenere/ledere i samme team kan lykkes med ulike tilnærminger. Vi klargjør også hva coaching er, forskjellen mellom individ- og gruppenivå, og hvordan sentrale prinsipper og metodikk kan omsettes til praksis. Vi diskuterer også overføringsverdien mellom idrett og Forsvaret, og hvordan man kan arbeide med leder- og coachutvikling i begge disse organisasjonene – og hva det krever av lederskap, systematikk og kultur.

• Grindaker, Eirik; Stefansson, Axel; Sigurjonsson, Thorsteinn Josef; Skogan, Herman & Lognseth, Stig (2025). Den fysiske trenerrollen – fra eliteidrett til Forsvaret. doi: https:/share.transistor.fm/s/6dfa6812. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden undersøker vi hva den fysiske trenerrollen er i toppidretten og hvordan en slik funksjon kan styrke yteevnen i Forsvaret. Vi konkretiserer overføringsverdien fra idrettens elitearena til en operativ hverdag, der periodisering og belastningsstyring, differensiering etter nivå og funksjon, måling som muliggjør raske justeringer, samt kommunikasjon og lagkultur står sentralt. Vi belyser også hva en fysisk trener er og hvordan arbeidshverdagen ser ut, og gir et praktisk innblikk i hvordan det faktisk jobbes med fysisk trening i toppidretten.

• Grindaker, Eirik; Kristoffersen, Ronny; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2025). Fra Kystjeger til politisjef: operativ ledelse i praksis. doi: https:/share.transistor.fm/s/f98e5026. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden får vi et innblikk i hvordan erfaringer fra internasjonale operasjoner former lederskap, motstandskraft og menneskelig yteevne. Gjennom historien til en tidligere patruljesjef i Kystjegerkommandoen (KJK) får vi et innblikk i oppdraget i Afghanistan i 2007 – hvordan hverdagen så ut «ute på bakken», hvilke forberedelser og belastninger som preget tjenesten, og hvordan avgjørende beslutninger måtte tas under ekstremt press. Vi diskutere også veien videre å ha blitt skadet i strid – om opplevelsen, rehabiliteringen og hvordan trening og konkurranse ble en del av prosessen tilbake. Til slutt reflekterer vi over hvilke lederegenskaper som er avgjørende når man leder mennesker i krevende og skarpe oppdrag – og hvordan slike erfaringer former forståelsen av ansvar, beslutningskraft og oppfølging av eget personell.

• Grindaker, Eirik; Kristoffersen, Ronny; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2025). Operative virksomheter – hva Forsvaret og Politiet kan lære av hverandre. doi: https:/share.transistor.fm/s/2697102c. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden ser vi nærmere på hva Forsvaret og Politiet kan lære av hverandre når det gjelder ledelse, treningskultur og det riktige mindsetet for krevende oppdrag. Vi utforsker hvordan politiets operative hverdag ser ut i dag, og hvilke krav som stilles til patruljer og etterforskere når oppdragene blir stadig mer komplekse og uforutsigbare. Gjennom samtalen belyser vi hvordan fysiske og mentale forberedelser, gode prosedyrer og et robust mindset kan skape trygghet og handlekraft i operative situasjoner. Vi diskuterer også hvordan erfaringer fra Forsvaret kan overføres til politiets arbeid – og hvordan en sterk treningskultur, tydelig ledelse og utvikling av menneskelig yteevne kan bidra til bedre beredskap og prestasjon i begge etater.

• Grindaker, Eirik; Hansen, Mads; Valnes, Thomas André & Lognseth, Stig (2025). Hvordan mestre forflytning med ekstern utrustning? doi: https:/share.transistor.fm/s/9de17bef. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden tar vi for oss hvordan soldater – særlig i førstegangstjenesten – kan forstå og håndtere forflytning med tung utrustning på en måte som både fremmer yteevne og forebygger skader. Forflytning med ekstern vekt er en kjerneoppgave i militær tjeneste, men også en av de største fysiske og mentale belastningene. Vi belyser hvorfor soldater bærer tungt, hvilke belastninger som møter dem i rekrutten, og hvilket nasjonalt og internasjonalt kunnskapsgrunnlag som finnes om hvordan kroppen påvirkes av forflytning med ekstern vekt – både på kort og lang sikt. Vi tar også for oss hvordan man kan forberede seg før innrykk – fysisk, teknisk og mentalt. Samtidig drøfter vi hvilke treningsformer som gir størst effekt, hvordan sekken kan pakkes og justeres for å redusere energiforbruk, og hvordan små justeringer i teknikk kan minimere smerter og bidra til å forebygge skader under forflytning.

• Grindaker, Eirik; Hansen, Mads; Valnes, Thomas André & Lognseth, Stig (2025). Forflytning som kampkraft: Hvordan lede forflytning med tung utrustning? doi: https:/share.transistor.fm/s/8d6a1a12. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden tar vi for oss forflytning med tung utrustning som en del av kampkraften – og hvordan denne forflytningen bør ledes for å sikre både prestasjonsevne og helse. Å lede forflytning handler ikke bare om å velge retning og tempo, men om å styre totalbelastning, bevare overskudd og sikre at laget har kapasitet når det virkelig gjelder. Vi belyser hvem som har ansvar for å lede forflytning, hvilken kompetanse det krever, og hvorfor belastningsstyring er en lederoppgave – ikke noe den enkelte soldat kan håndtere alene. Vi diskuterer hvordan ekstern utrustning påvirker tempo, beslutningskvalitet og sikkerhet, og hvilken fysisk og mental kapasitet lederen må ha for å kunne vurdere og styre laget underveis. I tillegg klargjør vi de fysiologiske rammene for forflytning, og hvordan justeringer i intensitet, pakking og bevegelsesmønster kan utgjøre forskjellen mellom overskudd og utmattelse.

• Grindaker, Eirik; Kjenstadbakk, Trond Joar; Valnes, Thomas André & Lognseth, Stig (2025). Operative krav i brann- og redningsvesenet. doi: https:/share.transistor.fm/s/75d69339. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden ser vi nærmere på hvilke operative krav som stilles til brann- og redningsvesenet i dag, og hvordan dette påvirker organisering, treningskultur og menneskelig yteevne. Vi utforsker brann- og redningsvesenets samfunnsoppdrag, forventningene som følger med, og hva både fysisk og mental yteevne betyr i den sammenheng. Vi utforsker også hvordan mannskap forberedes gjennom trening og kompetansebygging, hvilke kulturer som preger etaten, og hvilke likheter og forskjeller som finnes mellom Forsvaret og brann- og redningsvesenet. I tillegg diskuterer vi ledelse, arbeidsmiljø og hvordan man bygger robusthet i et yrke som stiller høye krav over tid.

• Grindaker, Eirik; Valnes, Thomas André & Lognseth, Stig (2025). Bak fiendens linjer: Fjernoppklaringseskadronen, treningskultur og seleksjon. doi: https:/share.transistor.fm/s/b1fce0a6. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden utforsker vi Fjernoppklaringseskadronen og oppdragene som løses langt bak fiendens linjer. Vi ser på hva fjernoppklaring innebærer, hvilke operative krav som stilles til soldatene, og hvordan fysisk og mental kapasitet bygges for å håndtere høy belastning og gjennomføre komplekse oppdrag. Vi tar for oss patruljearbeidet i felt, bredden i ferdigheter og kapasiteter som kreves, og hvordan seleksjonsprosessen inn til Fjernoppklaringseskadronen er bygget opp – fra verneplikt og førstegangstjeneste til videre verving i operativ tjeneste. Videre belyser vi treningskulturen gjennom målrettet fysisk kapasitetsbygging og bevisst styring av totalbelastning over tid.

• Grindaker, Eirik; Valnes, Thomas André & Lognseth, Stig (2025). 100 dagers vinterkrig: Ernæring som avgjørende faktor i FAM100. doi: https:/share.transistor.fm/s/70122474. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden ser vi nærmere på FAM100 – Fjernoppklaringseskadronens 100 dager lange vinteroperasjon i arktisk miljø, der patruljer løste oppdrag sammenhengende gjennom tre måneder i felt. Vi ser på hvorfor øvelsen ble gjennomført, og hva som gjør denne typen langvarig operasjon unik. Deretter diskuterer vi ernæringen som lå til grunn for FAM100 – hvordan planen ble utviklet, hva den besto av, og hvorfor riktig energi- og næringsbalanse er så avgjørende i slike operasjoner. Vi går også inn i hvordan planen fungerte i praksis, fra utfordringer med matlagring og appetitt til løsninger patruljen brukte for å sikre høyt nok energiinntak gjennom hele perioden. Avslutningsvis løfter vi frem hva soldatene lærte om ernæring og prestasjon over langvarige operasjoner i arktiske strøk, og hvordan erfaringene kan styrke fremtidige gjennomføringer.

• Grindaker, Eirik; Valnes, Thomas André & Lognseth, Stig (2025). 100 dagers vinterkrig: Funn og erfaringer fra FAM100 om menneskelig yteevne. doi: https:/share.transistor.fm/s/745fc099. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden belyser vi hva en 100-dagers øvelse i arktisk miljø har lært oss om menneskelig yteevne. FAM100 ga både Fjernoppklaringseskadronen og forskningsmiljøene et sjeldent innblikk i hvordan kroppen endrer seg under langvarig operativ belastning – i styrke, utholdenhet og kroppssammensetning – og hvordan slike forhold påvirket soldatenes evne til å opprettholde vurderingsevne, initiativ og kvalitet i oppdragsløsningen gjennom hele perioden. Vi går gjennom de viktigste funnene fra øvelsen, hvilke kapasiteter som viste seg mest robuste, hva som ble mest utfordret, og hvordan lagdynamikk og kognitive funksjoner utviklet seg over tid. Til slutt diskuterer vi hva 100 dager i felt har lært oss, hva som overrasket, og hvordan denne kunnskapen kan styrke trening, seleksjon, ledelse og arktiske operasjoner – både i Forsvaret og i et bredere NATO-perspektiv.

• Grindaker, Eirik (2024). Helseautorisasjon – fremtiden for en helse- og treningsfysiolog? Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Deltaker i panelsamtale på konferansen til Norsk forening for helse- og treningsfysiologer

• Grindaker, Eirik; Mølmen, Knut Sindre; Røsten, Christel; Løype, Beret & Aavik, John Trygve (2024). Treningstilbud med skreddersøm for personer med demens. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Det ble holdt et faginnlegg om «Treningstilbud til personer med demens», som presenterte et spesialtilpasset trenings- og sosialiseringstilbud utviklet i Lillehammer-regionen. Innlegget belyste bakgrunnen med økende forekomst av demens og behovet for personsentrerte tiltak, samt betydningen av fysisk aktivitet for å opprettholde funksjon og livskvalitet. Videre ble organisering og gjennomføring av tiltaket presentert, inkludert samarbeid mellom utdanningsinstitusjon og frivillig sektor, samt studentinvolvering gjennom praksis. Det ble også redegjort for metodikk med individuelt tilpasset trening og fokus på mestring og sosialt miljø. Avslutningsvis ble nytteverdien fremhevet, både for studenter og deltakere, samt planer om videreføring av tilbudet

• Grindaker, Eirik & Eriksson, Mee Eline (2024). Arrangement: Samarbeid mellom utdanningsinstitusjoner for helse og treningsfysiologi og virksomheter i NHO. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Arrangementet var et fellesmøte mellom utdanningsinstitusjoner innen helse- og treningsfysiologi og aktører i NHO, med mål om å styrke samarbeidet mellom utdanning og arbeidsliv. Programmet inkluderte introduksjoner fra begge parter, etterfulgt av diskusjoner om arbeidslivsrelevans, praksisordninger og hvordan utdanningene kunne tilpasses bransjens behov. Videre ble fremtidige trender, kompetansebehov og konkrete samarbeidsmuligheter presentert, inkludert etter- og videreutdanning. Dagen ble avsluttet med en oppsummering og nettverksbygging.

• Grindaker, Eirik (2024). Arendalsuka 2024: Folkehelsonomics- en innvestering i fremtidens helse. Fulltekst i vitenarkiv
• Grindaker, Eirik; Mørland, Morten & Lognseth, Stig (2024). Virke Aktiv Helse. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/59045773/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på treningssenterbransjen og dens rolle i samfunnet. Episoden tar for seg organisering av aktører innen trening, behandling, rehabilitering og kostholdsveiledning, samt hvordan bransjen utvikler seg og hvilken retning den beveger seg i. Videre belyses bransjens betydning for folkehelsen, hvilke muligheter som finnes innen feltet, og hvordan utviklingen kan påvirke fremtidige karriereveier for helse- og treningsfysiologer.

• Grindaker, Eirik; Gullikstad, Steffen; Sørnes, Erlend; Tråseth, Sindre; Brustad, Martine & Lognseth, Stig (2024). Karrierevei: Jobbe i NAV med målgruppen ungt utenforskap. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/61209440/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på ungt utenforskap og utfordringer knyttet til skole, utdanning og deltakelse i samfunnet. Episoden tar for seg hvordan det arbeides med denne målgruppen, og hvilke tiltak som benyttes for å støtte barn og unge i sårbare situasjoner. Videre belyses hvordan trening og fysisk aktivitet kan bidra i arbeidet mot ungt utenforskap, samt hvilken rolle kompetanse innen helse og treningsfysiologi kan ha i slike tiltak og hvilke karrieremuligheter som finnes innen dette feltet.

• Grindaker, Eirik; Dalane, Marianne Bryne & Lognseth, Stig (2024). FLXBL. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/62370008/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på en digital plattform, FLXBL, som kobler treningsleverandører og deltakere. Episoden tar for seg hvordan tjenesten fungerer, hvem som kan arrangere og delta, samt erfaringer fra utviklingsprosessen fra idé til ferdig løsning. Videre belyses behovet for veiledet fysisk aktivitet i tiden fremover, muligheter i treningsbransjen og relevante karriereveier. Det gis også innsikt i hvordan man kan komme i gang som arrangør, samt hva som kreves for å bygge en karriere innen fysisk aktivitet og helse.

• Grindaker, Eirik; Odden, Tomas Urianstad; Mølmen, Knut Sindre; Smidesang, Ole & Lognseth, Stig (2024). Forskning: REPEAT-prosjektet. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/62369886/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Når vi trener utholdenhets- og styrketrening forbedrer vi kroppens evne til energiomsetning og kraftutvikling, hvorav begge faktorene er avgjørende for opprettholdelse av god helse og normal kroppslig funksjon. Imidlertid ser man at hvor stor effekt man oppnår varierer mellom personer, til tross for at man utsetter kroppen for det samme arbeidet. REPEAT er et stort forskningsprosjekt som tar for seg nettopp denne tematikken, og som søker å besvare viktige spørsmål som: 1) I hvilken grad responderer samme person likt på trening når treningen gjentas flere ganger over tid? 2) Hvordan utvikler treningseffektene seg over tid, og hva bestemmer hvor stor effekt man oppnår? 3) Er det en sammenheng mellom de som responderer godt på utholdenhetstrening og de som får gode resultater av styrketrening? 4) Hva kjennetegner de som lykkes med å fullføre treningen i prosjektet og fortsetter å trene etter at det er avsluttet?

• Grindaker, Eirik; Mølmen, Knut Sindre; Skattebo, Øyvind; Almquist, Nicki Winfield & Lognseth, Stig (2024). Over 50 år med treningsforskning: hva gir best treningseffekter av langkjøring, hardintervaller eller sprinttrening? doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/62637510/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  I denne episoden presenterer og diskuterer vi funn fra en forskningsartikkel som undersøkte hvordan ulike treningsformer påvirker mitokondriemengden og kapillærtettheten til muskulaturen – faktorer som er avgjørende for aerob kapasitet og helse.

• Grindaker, Eirik; Vedøy, Ingeborg Barth; Richenberg, Heidi Bråten; Bakke, Kai Tore & Lognseth, Stig (2024). Studiestart. doi: https:/share.transistor.fm/s/f34b62fd. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvorfor er det viktig å få en god start på studielivet, og hva er nøkkelen til å lykkes med dette? Dette er de to hovedspørsmålene som diskuteres i denne episoden, som fokuserer på studiestart.

• Grindaker, Eirik; Vedøy, Ingeborg Barth; Richenberg, Heidi Bråten; Bakke, Kai Tore & Lognseth, Stig (2024). Klassetillitsvalgte studenter. doi: https:/share.transistor.fm/s/7c6384c1. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva innebærer rollen som klassetillitsvalgt, og hvorfor bør du vurdere å engasjere deg? Dette er to sentrale spørsmål som diskuteres i denne episoden, som fokuserer på klassetillitsvalgte studenter.

• Grindaker, Eirik; Brunes, Ida Pollestad & Lognseth, Stig (2024). Studentorganisasjonen. doi: https:/share.transistor.fm/s/39e9b6d5. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva er studentorganisasjonen, og hvorfor bør du vurdere å engasjere deg? Disse spørsmålene står i fokus i denne episoden, der vi utforsker rollen til studentorganisasjonen.

• Grindaker, Eirik; Kjelland, Vivian; Odden, Ingvill Urianstad & Lognseth, Stig (2024). Studieteknikker del 1: Målsetning og motivasjon som studieteknikk. doi: https:/share.transistor.fm/s/5f28a0c3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvordan kan du som student oppnå bedre resultater gjennom effektive studieteknikker, og hvorfor er målsetting og motivasjon avgjørende for suksess i studielivet? Dette er de sentrale spørsmålene som diskuteres i denne episoden, hvor vi setter fokus på studieteknikk og hvordan du kan studere smartere.

• Grindaker, Eirik; Kjelland, Vivian; Odden, Ingvill Urianstad & Lognseth, Stig (2024). Studieteknikker del 2: Gode studieteknikker. doi: https:/share.transistor.fm/s/e089fe72. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvordan kan du som student forbedre hukommelsen og lære mer effektivt ved hjelp av konkrete studieteknikker? Dette er hovedtemaet i denne episoden, hvor vi utforsker praktiske metoder for å optimalisere din læringsprosess.

• Grindaker, Eirik; Kjelland, Vivian; Odden, Ingvill Urianstad & Lognseth, Stig (2024). Studieteknikker del 3: Ulike veier til gode resultater. doi: https:/share.transistor.fm/s/444e248e. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvordan kan du som student forbedre hukommelsen, unngå stress og organisere studietiden din på en effektiv måte? Dette er hovedtemaet i denne episoden, hvor vi ser nærmere på hvordan du kan trene hjernen, balansere arbeid og fritid, og utvikle gode vaner som varer.

• Grindaker, Eirik; Kjelland, Vivian & Lognseth, Stig (2024). Hvordan prestere godt på eksamen? doi: https:/share.transistor.fm/s/e3bc1d23. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvordan kan du som student forberede deg best mulig til eksamen, håndtere eksamensangst og prestere optimalt? Dette er hovedtemaene i denne episoden av Akademisk viten, hvor vi gir deg praktiske tips og innsikter for å mestre eksamensgjennomføring.

• Grindaker, Eirik; Kjelland, Vivian & Lognseth, Stig (2024). Hvordan kombinere jobb og studier? doi: https:/share.transistor.fm/s/0612860c. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvordan kan du som student balansere jobb og studier, håndtere stress og opprettholde motivasjonen i en hektisk hverdag? Dette er hovedtemaet i denne episoden, hvor vi ser nærmere på hvordan du kan planlegge tiden din bedre, holde produktiviteten oppe og samtidig unngå utbrenthet. Episoden inneholder råd om hvordan du kan utvikle gode rutiner, håndtere stress og sikre tid til deg selv, samtidig som du bruker støtte fra venner, familie og arbeidsgiver for å lykkes. Dette er en verdifull episode for alle som vurderer å kombinere jobb og studier, og som ønsker konkrete verktøy og strategier for å mestre begge deler.

• Grindaker, Eirik; Kjelland, Vivian & Lognseth, Stig (2024). Hvordan studere med lese- og skrivevansker? doi: https:/share.transistor.fm/s/b8e04635. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hvordan kan du som student overkomme utfordringer med lese- og skrivevansker og likevel mestre høyere utdanning? Dette er hovedtemaet i denne episoden, hvor vi utforsker praktiske strategier, teknologiske hjelpemidler og mentale teknikker som kan hjelpe deg å lykkes. Episoden inneholder konkrete tips til studieteknikker, gode vaner, og bruk av teknologi som kan gjøre studietiden mer effektiv, samt råd om hvordan du kan bygge selvtillit og motivasjon. Vi ser også på rollen til utdanningsinstitusjoner og medstudenter i å skape et inkluderende læringsmiljø, og hvordan forelesere kan støtte studenter på en praktisk måte. Denne episoden kan være en ressurs for alle som ønsker å forstå og håndtere utfordringene knyttet til lese- og skrivevansker – enten du er student, medstudent, eller underviser.

• Grindaker, Eirik; Mølmen, Knut Sindre; Almquist, Nicki Winfield & Skattebo, Øyvind (2024). Over 50 år med treningsforskning: hva gir best treningseffekter av langkjøring, hardintervaller og sprinttrening? [Radio]. Podkasten "Trening". Fulltekst i vitenarkiv
• Grindaker, Eirik; Mølmen, Knut Sindre; Urianstad, Tomas & Smidesang, Ole A. (2024). Podkasten "Trening": REPEAT-prosjektet. [Radio]. https://open.spotify.com/show/0sJE4calRK0O9gsrTyVpMX. Fulltekst i vitenarkiv
• Grindaker, Eirik; Odden, Ingvill & Kjelland, Vivian (2024). Akademisk viten: Studieteknikker del 3: Ulike veier til gode resultater. [Radio]. https://open.spotify.com/episode/4oktt9ErHB7bUyT7R1XWQK?si=F. Fulltekst i vitenarkiv
• Grindaker, Eirik; Odden, Ingvill & Kjelland, Vivian (2024). Akademisk viten: Studieteknikker del 1: Målsetning og motivasjon som studieteknikk. [Radio]. https://open.spotify.com/episode/4J32ifeED6h68U14iG4Qvj?si=U. Fulltekst i vitenarkiv
• Grindaker, Eirik; Odden, Ingvill & Kjelland, Vivian (2024). Akademisk viten: Studieteknikker del 2: Gode studieteknikker. [Radio]. https://open.spotify.com/episode/0IJe9oJwfbLBrUHOVnkgut?si=V. Fulltekst i vitenarkiv
• Grindaker, Eirik (2023). Senioruken: Vær her. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Deltaker i paneldebatt med fokus på demens og livskvalitet

• Grindaker, Eirik; Nygård, Håvard & Lognseth, Stig (2023). "Veien til drømmejobben". Episode 1. doi: https:/www.spreaker.com/episode/veien-til-drommejobben-episode-1--56797489. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden er en del av en episoderekke på syv episoder og har fokus på det å skape sin egen karriere og utvikle en mulig “drømmejobb” innen helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg prosessen fra idé til videre utvikling, samt erfaringer og refleksjoner knyttet til å realisere egne ambisjoner. Videre belyses utviklingen over tid, konkrete resultater som er oppnådd, og hvordan konseptet kan rettes mot tjenester for bedrifter. Det gis også innsikt og råd om det å etablere seg som tjenesteleverandør innen helse og trening.

• Grindaker, Eirik; Breili, Pernille; Grøndalen, Karen; Nygård, Håvard & Lognseth, Stig (2023). "Veien til drømmejobben". Episode 2. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/56798667/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden er en del av en episoderekke på syv episoder og har fokus på det å skape sin egen karriere og utvikle en mulig “drømmejobb” innen helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg prosessen fra idé til videre utvikling, samt erfaringer og refleksjoner knyttet til å realisere egne ambisjoner. Videre belyses utviklingen over tid, konkrete resultater som er oppnådd, og hvordan konseptet kan rettes mot tjenester for bedrifter. Det gis også innsikt og råd om det å etablere seg som tjenesteleverandør innen helse og trening.

• Grindaker, Eirik; Haugnes, Tor; Karsrud, Stian & Lognseth, Stig (2023). "Veien til drømmejobben". Episode 3. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/56798967/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden er en del av en episoderekke på syv episoder og har fokus på det å skape sin egen karriere og utvikle en mulig “drømmejobb” innen helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg prosessen fra idé til videre utvikling, samt erfaringer og refleksjoner knyttet til å realisere egne ambisjoner. Videre belyses utviklingen over tid, konkrete resultater som er oppnådd, og hvordan konseptet kan rettes mot tjenester for bedrifter. Det gis også innsikt og råd om det å etablere seg som tjenesteleverandør innen helse og trening.

• Grindaker, Eirik; Haugnes, Tor; Nygård, Håvard & Lognseth, Stig (2023). "Veien til drømmejobben". Episode 4. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/57027522/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden er en del av en episoderekke på syv episoder og har fokus på det å skape sin egen karriere og utvikle en mulig “drømmejobb” innen helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg prosessen fra idé til videre utvikling, samt erfaringer og refleksjoner knyttet til å realisere egne ambisjoner. Videre belyses utviklingen over tid, konkrete resultater som er oppnådd, og hvordan konseptet kan rettes mot tjenester for bedrifter. Det gis også innsikt og råd om det å etablere seg som tjenesteleverandør innen helse og trening.

• Grindaker, Eirik; Lobben, Stian Ellingsen; Breili, Pernille & Lognseth, Stig (2023). "Veien til drømmejobben". Episode 5. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/57027730/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden er en del av en episoderekke på syv episoder og har fokus på det å skape sin egen karriere og utvikle en mulig “drømmejobb” innen helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg prosessen fra idé til videre utvikling, samt erfaringer og refleksjoner knyttet til å realisere egne ambisjoner. Videre belyses utviklingen over tid, konkrete resultater som er oppnådd, og hvordan konseptet kan rettes mot tjenester for bedrifter. Det gis også innsikt og råd om det å etablere seg som tjenesteleverandør innen helse og trening.

• Grindaker, Eirik; Haugnes, Tor; Grøndalen, Karen; Breili, Pernille & Lognseth, Stig (2023). "Veien til drømmejobben". Episode 6. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/57028053/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden er en del av en episoderekke på syv episoder og har fokus på det å skape sin egen karriere og utvikle en mulig “drømmejobb” innen helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg prosessen fra idé til videre utvikling, samt erfaringer og refleksjoner knyttet til å realisere egne ambisjoner. Videre belyses utviklingen over tid, konkrete resultater som er oppnådd, og hvordan konseptet kan rettes mot tjenester for bedrifter. Det gis også innsikt og råd om det å etablere seg som tjenesteleverandør innen helse og trening.

• Grindaker, Eirik; Haugnes, Tor; Breili, Pernille; Grøndalen, Karen & Lognseth, Stig (2023). "Veien til drømmejobben". Episode 7. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/57380484/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden er en del av en episoderekke på syv episoder og har fokus på det å skape sin egen karriere og utvikle en mulig “drømmejobb” innen helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg prosessen fra idé til videre utvikling, samt erfaringer og refleksjoner knyttet til å realisere egne ambisjoner. Videre belyses utviklingen over tid, konkrete resultater som er oppnådd, og hvordan konseptet kan rettes mot tjenester for bedrifter. Det gis også innsikt og råd om det å etablere seg som tjenesteleverandør innen helse og trening.

• Grindaker, Eirik; Eikås, Jørgen Ivar & Lognseth, Stig (2023). Stort mulighetsrom for ulike karriereveier som helse- og treningsfysiolog. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/57588115/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på karrieremuligheter innen helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg bredden av relevante arbeidsområder og hvordan kompetansen kan anvendes i ulike deler av samfunns- og arbeidsliv. Videre belyses erfaringer fra ulike sektorer, veien mot å etablere egen virksomhet, samt råd og refleksjoner knyttet til hvordan man kan posisjonere seg for attraktive jobber innen fagfeltet.

• Grindaker, Eirik; Lobben, Stian Ellingsen; Abrahamsen, Frank Eirik & Lognseth, Stig (2023). Hjernetrening. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/57167332/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Hva legger vi i begrepet hjernetrening? Hva er mindfulness? Hvordan brukes hjernetrening/mindfulness innen idrett? Hvilke effekter kan vi oppnå ved hjernetrening/mindfulness og hvordan kan vi praktisere det?

• Grindaker, Eirik; Moen, Hermann & Lognseth, Stig (2022). Karrierevei: PT Online Coaching. doi: https:/www.spreaker.com/episode/karrierevei-pt-online-coaching--50959063. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på personlig trening og oppfølging av individer og grupper som karrierevei innen helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg bredden av muligheter innen feltet, inkludert ulike arbeidsformer, organisering og utvikling i markedet. Videre belyses hvordan kompetansen til helse- og treningsfysiologer kan anvendes i rollen som personlig trener, både fysisk og digitalt, samt hvilke muligheter som finnes innen blant annet online coaching og kombinasjon med studieliv.

• Grindaker, Eirik; Thomsen, Eva Katrine; Haugnes, Tor; Laugsand, Simon & Lognseth, Stig (2022). Karrieremulighet: Etablere egen virksomhet. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50961400/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på entreprenørskap og etablering av virksomheter innen trening- og helsesegmentet. Episoden tar for seg mulighetsrommet i markedet og hvorfor relativt få velger denne karriereveien, til tross for stort potensial. Videre belyses hvordan helse- og treningsfysiologer kan utvikle egne konsepter og virksomheter, samt hvilke erfaringer, refleksjoner og strategier som kan være nyttige i en etableringsfase.

• Grindaker, Eirik; Gunnerud, Bård R. & Lognseth, Stig (2022). Karrieremulighet: Spillteknologi. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50961596/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på samspillet mellom teknologi og helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg hvordan kompetanse innen spillutvikling, VR og AR kan kombineres med fagfeltet for å utvikle nye løsninger innen både folkehelse og idrett. Videre belyses hvordan teknologi kan bidra til innovasjon, prestasjonsutvikling og nye samarbeidsmuligheter, samt hvilke karriereveier dette kan åpne for helse- og treningsfysiologer.

• Grindaker, Eirik; Aaslund, Simen Rise & Lognseth, Stig (2022). Karrieremulighet: Starte eget treningssenter. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50961661/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på entreprenørskap og utvikling av egen virksomhet innen treningssenterbransjen. Episoden tar for seg prosessen med å starte og videreutvikle et treningskonsept, samt hvilke erfaringer og læringspunkter som er sentrale i en slik etablering. Videre belyses hva som kan bidra til å lykkes som student, og hvilke faktorer som gjør deg attraktiv i arbeidsmarkedet, med særlig relevans for helse- og treningsfysiologer.

• Grindaker, Eirik; Antonsen, Elin; Traaseth, Ellen; Øien, Kjersti & Lognseth, Stig (2022). Karriereveiledning: Lipro- Kompetanse. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50961814/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på utdannings- og karrierevalg innen helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg hvordan man kan navigere i et bredt spekter av muligheter, og hvilke faktorer som er viktige å vurdere i slike valg. Videre belyses betydningen av å reflektere over egne evner, interesser og målsetninger, samt hvordan karriereveiledning og relevant kompetanse kan bidra til å styrke grunnlaget for gode valg og videre utvikling i arbeidslivet.

• Grindaker, Eirik; Paulsen, Ingrid; Fougner, Øyvind Granaasen; Kallelid, Kristen & Lognseth, Stig (2022). Karrieremulighet: Frivillighetsarbeid. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50961861/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på frivillighetsarbeid som arena for utvikling og karrieremuligheter innen helse og fysisk aktivitet. Episoden tar for seg hvilken rolle frivillighet spiller i samfunnet, og hvordan slik erfaring kan være verdifull både faglig og personlig. Videre belyses hvordan helse- og treningsfysiologer kan bidra i frivillig arbeid, samt hvordan dette kan fungere som en inngang til arbeidslivet og styrke mulighetene for videre karriere.

• Grindaker, Eirik; Karlsen, Tone; Dalane, Stine Thallaug & Lognseth, Stig (2022). Karrierevei: Jobbe i Frisklivssentral. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50995430/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på frisklivssentralen som arbeidsplass og karrierevei innen forebyggende helsearbeid. Episoden tar for seg hvordan slike tjenester jobber med livsstilsendringer innen fysisk aktivitet, kosthold og levevaner, samt hvilke målgrupper tilbudet retter seg mot. Videre belyses hvilke muligheter som finnes for helse- og treningsfysiologer innen kommunale helsetjenester, og hvordan kompetansen kan anvendes i arbeid med forebygging, veiledning og mestring av helseutfordringer.

• Grindaker, Eirik; Helland, Kjartan & Lognseth, Stig (2022). Karrierevei: Jobbe som trener på NTG, skiskyting. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50995512/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på yrkesmuligheter for helse- og treningsfysiologer innen toppidrett og skolemiljøer som kombinerer utdanning og idrett. Episoden tar for seg trenerrollen og hvilke oppgaver som inngår i oppfølging og utvikling av unge utøvere. Videre belyses hvordan kompetansen til helse- og treningsfysiologer kan anvendes i slike miljøer, samt erfaringer knyttet til overgangen fra studier til yrkesliv og muligheter innen toppidrettsgymnas.

• Grindaker, Eirik; Mølmen, Knut Sindre; Hamarsland, Håvard & Lognseth, Stig (2022). Karrierevei: PhD og Postdoktor. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50995726/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på doktorgrad (PhD) og postdoktor som karriereveier innen helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg hva en PhD innebærer, hvilke muligheter en slik utdanning gir, og hvordan den kan kvalifisere for arbeid både i akademia og andre sektorer. Videre belyses postdoktorrollen som et steg videre i en forskerkarriere, samt hvilke muligheter som finnes innen forskning, undervisning og faglig utvikling for helse- og treningsfysiologer.

• Grindaker, Eirik; Hansen, Joar & Lognseth, Stig (2022). Karrierevei: Jobbe i laboratorium. doi: https:/www.spreaker.com/episode/karrierevei-jobbe-i-laboratorium--50995797. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på laboratoriearbeid som en del av utdanning og karriere innen helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg hvordan laboratorier brukes i forskning og undervisning, samt hvilken rolle de spiller i studenters læring og datainnsamling. Videre belyses hvordan erfaring fra laboratoriearbeid kan bidra til videre karrieremuligheter, og hvilke muligheter som finnes for helse- og treningsfysiologer innen test-, analyse- og forskningsarbeid.

• Grindaker, Eirik; Odden, Ingvill Urianstad; Staurset, Bjørn-Tore; Blindheim, Petter & Lognseth, Stig (2022). Karrierevei: Trener på ulike alders- og prestasjonsnivå i idretten. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50995867/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på trenerrollen som karrierevei innen idrett og fysisk aktivitet. Episoden tar for seg behovet for kompetente trenere, samt hvilke oppgaver og ansvarsområder som følger med rollen. Videre belyses hvilke muligheter som finnes for helse- og treningsfysiologer innen treneryrket, og hvordan kompetansen kan anvendes i arbeid med utøvere på ulike nivåer og i ulike aldersgrupper.

• Grindaker, Eirik; Husnes, Svein Ove & Lognseth, Stig (2022). Karrierevei: Jobbe på rehabiliteringssenter. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50995898/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på rehabilitering og fysisk aktivitet som en del av behandlingstilbudet. Episoden tar for seg hvordan trening brukes i rehabiliteringssentre, samt hvilken rolle dette spiller i oppfølging av ulike pasientgrupper. Videre belyses karrieremuligheter for helse- og treningsfysiologer innen rehabilitering, og hvordan kompetansen kan anvendes i arbeid med blant annet personer som gjennomgår eller har gjennomgått sykdom.

• Grindaker, Eirik; Hansen, Mads & Lognseth, Stig (2022). Karrierevei: Jobbe innenfor akademia. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50995952/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på akademia som karrierevei for helse- og treningsfysiologer. Episoden tar for seg hvilke muligheter som finnes innen høyere utdanning, forskning og undervisning, samt hvordan kompetansen i fagfeltet kan anvendes i slike miljøer. Videre belyses ulike karriereveier innen akademia og tilknyttede utdanningsaktører, og hvilke erfaringer og kvalifikasjoner som kan være relevante for å jobbe innen dette feltet.

• Grindaker, Eirik; Mathisen, Therese Fostervold & Lognseth, Stig (2022). Informasjon om Norsk Forening for Helse- og Treningsfysiologer. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50996035/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på rollen til en faglig interesseorganisasjon for helse- og treningsfysiologer. Episoden tar for seg hvordan fagkompetansen kan synliggjøres i samfunnet og i arbeidsmarkedet, samt betydningen av fysisk aktivitet i forebygging og behandling av helseutfordringer. Videre belyses hvordan en slik organisasjon arbeider for å styrke fagfeltets posisjon, og hvilke muligheter dette gir for helse- og treningsfysiologer.

• Grindaker, Eirik; Thomsen, Eva Katrine & Lognseth, Stig (2022). Karrierevei: Gründervirksomhet. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50996104/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på gründervirksomhet innen trening- og helsesegmentet. Episoden tar for seg hva det innebærer å etablere og utvikle egen virksomhet, samt hvilke muligheter som finnes i et marked med stort potensial. Videre belyses entreprenørskap som en mulig karrierevei for helse- og treningsfysiologer, og hvordan kompetansen i fagfeltet kan brukes til å skape og utvikle nye tjenester og tilbud.

• Grindaker, Eirik; Kaurstad, Kristin Blytt & Lognseth, Stig (2022). Karrierevei: Jobbe som trener på NTG, håndball. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/50996143/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på yrkesmuligheter for helse- og treningsfysiologer innen toppidrett og skolemiljøer som kombinerer utdanning og idrett. Episoden tar for seg hvilke roller og oppgaver som finnes i slike miljøer, med særlig vekt på trenerrollen og oppfølging av unge utøvere. Videre belyses hvordan kompetansen til helse- og treningsfysiologer kan anvendes i denne typen organisasjoner, samt hvilke karriereveier og muligheter som finnes innenfor slike toppidrettsgymnas.

• Grindaker, Eirik; Bjune, Geir Arne & Lognseth, Stig (2022). Karrierevei: Treningssenterbransjen. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/51004222/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på treningssenterbransjen og hvordan den er organisert. Episoden tar for seg variasjonen mellom ulike typer treningssentre, fra store kjeder til mindre, enkeltstående aktører, samt utviklingen og mulighetsrommet i bransjen. Videre belyses treningssenterbransjen som en relevant karrierevei, særlig for helse- og treningsfysiologer, og hvilke muligheter som finnes innen dette feltet.

• Grindaker, Eirik; Iversen, Jørgen & Lognseth, Stig (2022). Karrieremulighet: Rusomsorg. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/51070709/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på fysisk aktivitet og trening som en del av behandling og rehabilitering innen rusomsorg. Episoden tar for seg betydningen av fysisk aktivitet i møte med rusproblematikk, og hvordan dette kan inngå som en del av et helhetlig behandlingstilbud. Videre belyses hvilke muligheter som finnes for helse- og treningsfysiologer innen dette feltet, relevante jobber og samarbeidsområder, samt hvilke egenskaper og kompetanser som er viktige i arbeid med denne målgruppen.

• Grindaker, Eirik; Haugnes, Tor & Lognseth, Stig (2022). Karrieremulighet: Entreprenørskap. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/51071134/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på entreprenørskap for helse- og treningsfysiologer innen trening- og helsesegmentet. Episoden tar for seg muligheter for å etablere og utvikle egne virksomheter, samt hvorfor få velger denne karriereveien til tross for et stort marked. Videre belyses relevante perspektiver på entreprenørskap, hvilke muligheter som finnes for studenter innen fagfeltet, og hvordan kompetansen til helse- og treningsfysiologer kan anvendes i næringsliv og organisasjoner.

• Grindaker, Eirik; Valnes, Thomas Andre & Lognseth, Stig (2022). Karrierevei: Jobbe i Forsvaret. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/51561443/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på Forsvaret som arbeidsplass og karrieremuligheter innen etaten. Episoden tar for seg hvordan det er å jobbe i Forsvaret, hvilke roller og oppgaver som finnes, og hvordan fysisk trening og prestasjon inngår i arbeidet. Videre belyses relevansen av kompetanse innen helse- og treningsfysiologi, samt hvilke muligheter faggruppen har for karriere og utvikling innen Forsvaret.

• Grindaker, Eirik; Nygård, Håvard; Odden, Ingvill Urianstad; Sælen, Vetle; Mølmshaug, Eirik & Lognseth, Stig (2022). Master i Treningsfysiologi. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/51595623/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på masterstudiet i treningsfysiologi og betydningen av videre utdanning innen fagfeltet. Episoden tar for seg innholdet i studiet, studiemiljøet og hvilke erfaringer man kan få gjennom en masterutdanning. Videre belyses hvilken verdi en slik utdanning kan ha for helse- og treningsfysiologer, både faglig og med tanke på videre karrieremuligheter.

• Grindaker, Eirik; Hennum, Andres Brun & Lognseth, Stig (2022). Karrierevei: Jobbe innen eliteidrett. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/51909136/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på eliteidrett og karrieremuligheter innen toppidrett. Episoden tar for seg hva som kjennetegner eliteidrett, hvordan feltet er organisert, og hvilke roller og muligheter som finnes innenfor ulike idretter. Videre belyses karriereveier innen toppidrett, med særlig relevans for helse- og treningsfysiologer, samt hvilke muligheter som finnes innen idretter som skiskyting og arbeid i idrettsorganisasjoner.

• Grindaker, Eirik; Thyli, Vetle; Berg, Stian; Vesterheim, Magnus & Lognseth, Stig (2022). Livet som toppidrettsutøver, og hvordan kombinere det med studier? doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/52098423/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på livet som toppidrettsutøver og hvordan det er å kombinere toppidrett med studier innen helse- og treningsfysiologi. Episoden tar for seg erfaringer med å balansere idrettssatsing og høyere utdanning, samt fordeler og utfordringer knyttet til dette. Videre belyses prosessen med å etablere og utvikle et lag på høyt nivå, samt hvilke muligheter et liv innen toppidrett kan gi for videre yrkeskarriere som helse- og treningsfysiolog.

• Grindaker, Eirik; Nygård, Håvard; Ellefsen, Stian; Mølmen, Knut Sindre; Hamarsland, Håvard & Lognseth, Stig (2022). Organer del 3: Lunger. doi: https:/www.spreaker.com/episode/organer-del-3-lunger--48161117. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagpersoner fra seksjon for helse og treningsfysiologi, Universitetet i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken betydning organet har for effekten av trening generelt. I denne episoden har vi fokus på lunger.

• Grindaker, Eirik; Hamarsland, Håvard; Mølmen, Knut Sindre; Ellefsen, Stian; Nygård, Håvard & Lognseth, Stig (2022). Organer del 4: Nyrer og binyrer. doi: https:/www.spreaker.com/episode/organer-del-4-nyrer-og-binyrer--48235881. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagpersoner fra seksjon for helse og treningsfysiologi, Universitetet i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken betydning organet har for effekten av trening generelt. I denne episoden har vi fokus på nyrer og binyrer.

• Grindaker, Eirik; Nygård, Håvard; Ellefsen, Stian; Hamarsland, Håvard; Mølmen, Knut Sindre & Lognseth, Stig (2022). Organer del 5: Lever. doi: https:/www.spreaker.com/episode/organer-del-5-lever--48374582. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagpersoner fra seksjon for helse og treningsfysiologi, Universitetet i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken betydning organet har for effekten av trening generelt. I denne episoden har vi fokus på lever.

• Grindaker, Eirik; Mølmen, Knut Sindre; Hamarsland, Håvard; Ellefsen, Stian; Nygård, Håvard & Lognseth, Stig (2022). Organer del 6: Skjelett og beinmarg. doi: https:/www.spreaker.com/episode/organer-del-6-skjelett-og-beinmarg--50212454. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagpersoner fra seksjon for helse og treningsfysiologi, Universitetet i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken betydning organet har for effekten av trening generelt. I denne episoden har vi fokus på skjelett og beinmarg.

• Grindaker, Eirik; Nygård, Håvard; Ellefsen, Stian; Hamarsland, Håvard; Mølmen, Knut Sindre & Lognseth, Stig (2022). Organer del 7: Kjønnsorganer. doi: https:/www.spreaker.com/episode/organer-del-7-kjonnsorganer--50402783. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagpersoner fra seksjon for helse og treningsfysiologi, Universitetet i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken betydning organet har for effekten av trening generelt. I denne episoden har vi fokus på kjønnsorganer.

• Grindaker, Eirik; Hamarsland, Håvard; Mølmen, Knut Sindre; Nygård, Håvard; Ellefsen, Stian & Lognseth, Stig (2022). Organer del 8: Hjerte. doi: https:/www.spreaker.com/episode/organer-del-8-hjerte--50459135. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagpersoner fra seksjon for helse og treningsfysiologi, Universitetet i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken betydning organet har for effekten av trening generelt. I denne episoden har vi fokus på hjerte.

• Grindaker, Eirik; Ellefsen, Stian; Nygård, Håvard; Mølmen, Knut Sindre; Hamarsland, Håvard & Lognseth, Stig (2022). Organer del 9: Milten, thymus, huden og bukspyttkjertelen. doi: https:/www.spreaker.com/episode/organer-del-9-milten-thymus-huden-og-bukspyttkjertelen--51317667. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagpersoner fra seksjon for helse og treningsfysiologi, Universitetet i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken betydning organet har for effekten av trening generelt. I denne episoden har vi fokus på milten, thymus, huden og bukspyttkjertelen.

• Grindaker, Eirik; Hamarsland, Håvard; Mølmen, Knut Sindre; Nygård, Håvard; Ellefsen, Stian & Lognseth, Stig (2022). Organer del 10: Muskler. doi: https:/www.spreaker.com/episode/organer-del-10-muskler--51426271. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagpersoner fra Seksjon for helse og treningsfysiologi, Universitetet i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken betydning organet har for effekten av trening generelt. I denne episoden har vi fokus på muskler

• Grindaker, Eirik; Odden, Ingvill Urianstad; Mølmen, Knut Sindre; Rønnestad, Bent & Lognseth, Stig (2022). Forskning: Terskelbolkens mysterium. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/51863285/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Blokkperiodisering av utholdenhetstrening, altså at man i korte tidsperioder fokuserer på å forbedre noen få egenskaper av gangen, har det siste tiåret fått stor oppmerksomhet. Det er imidlertid forsket nesten utelukkende på blokktrening av høyintensive treningsøkter (HIT), og det mangler kunnskap om effektene ved blokklegging av moderatintensiv trening (MIT), altså trening på en intensitet rett under den anaerobe terskelen («terskeltrening»). Det mangler også kunnskap om hvor repeterbare effektene av en slik treningsperiode er for den enkelte idrettsutøver hvis en helt lik treningsperiode gjentas på et senere tidspunkt. Forskningsgruppen Trainome ved Seksjon for helse og treningsfysiologi er i gang med et stort forskningsprosjekt som er verdens første studie innenfor dette spesifikke feltet.

• Grindaker, Eirik; Lian, Kristian; Hammarström, Daniel; Hamarsland, Håvard & Lognseth, Stig (2022). Forskning: Hvorfor responderer vi så ulikt på styrketrening? doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/52043024/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  På generell basis regner vi med å kunne øke muskelstyrke, muskelmasse og muskelfunksjon ved styrketrening, men det er ikke åpenbart at dette gjelder for alle. Forenklet kan det virke som at enkelte blir større og sterkere kun av å se på en vektstang, mens andre må trene dagen lang for små forbedringer. Vi vet at styrketrening er viktig for prestasjon i forskjellige idretter, og dessuten er styrketrening også et svært viktig verktøy i forbedring og vedlikehold av folkehelsen. Lav muskelmasse, -styrke og -funksjon er assosiert med økt dødelighet, og styrketrening anses per dags dato som den beste ikke-farmakologiske fremgangsmåten for å forebygge/behandle eksempelvis aldersrelaterte sykdommer som sarkopeni. Dermed er det bekymringsverdig at mange ikke opplever den samme gode effekten av styrketrening som vi forventer, hvilket gjør dette feltet både interessant og særdeles viktig å utforske. Kanskje har vi mennesker ulike «innstillinger» i vår muskulatur, som gir oss forskjellige grunnlag for å ta imot og tilpasse oss til styrketrening, og kanskje kan disse innstillingene påvirkes gjennom vår atferd og miljøet vi befinner oss i. Forskningsgruppen Trainome ved Seksjon for helse og treningsfysiologi har tidligere gjennomført flere store studier relatert til dette fagfeltet, og er nå i gang med et nytt stort forskningsprosjekt som forhåpentligvis vil gi oss nye viktige svar.

• Grindaker, Eirik; Nygård, Håvard; Ellefsen, Stian; Hamarsland, Håvard; Mølmen, Knut Sindre & Lognseth, Stig (2022). Organsystemer: Introduksjon. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/52202050/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagpersoner fra Seksjon for helse og treningsfysiologi, Universitetet i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organsystemer og diskuterer hvilken effekt fysisk aktivitet/trening har på systemene. Både akutte og mer langsiktige effekter blir vurdert. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken betydning organsystemet har for effekten av trening generelt

• Grindaker, Eirik; Mølmen, Knut Sindre; Hamarsland, Håvard; Ellefsen, Stian; Nygård, Håvard & Lognseth, Stig (2022). Organsystemer del 1: Forsvarssystemet. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/52257401/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Universitetet i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organsystemer og diskuterer hvilken effekt hvilken effekt fysisk aktivitet/trening har på systemene. Både akutte og mer langsiktige effekter blir vurdert. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken betydning organsystemet har for effekten av trening generelt. I denne episoden er «Forsvarssystemet» tema, hvor vi har inkludert immunsystemet og lymfesystemet.

• Odden, Ingvill; Mølmen, Knut Sindre; Rønnestad, Bent; Grindaker, Eirik & Nygaard, Håvard (2022). Forskning: Terskelbolkens mysterium. [Internet]. Spotify. Fulltekst i vitenarkiv
• Odden, Ingvill; Grindaker, Eirik & Nygaard, Håvard (2022). Karrierevei: Master i Treningsfysiologi. [Internet]. Spotify. Fulltekst i vitenarkiv
• Grindaker, Eirik; Nygård, Håvard; Ellefsen, Stian; Hamarsland, Håvard & Mølmen, Knut Sindre (2022). Podkasten "Trening": Organkonkurransen (10 episoder). [Radio]. Spotify. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet, tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekter fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke responser ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende fysisk aktivitet/trening er for god organisk funksjon, og hvilken betydning organet har for effekten av trening generelt.

• Odden, Ingvill & Grindaker, Eirik (2022). Karrierevei: Trener på ulike alders- og prestasjonsnivå i idretten. [Internet]. Spotify. Fulltekst i vitenarkiv
• Grindaker, Eirik (2021). Trening for personer med demens. Fulltekst i vitenarkiv
• Grindaker, Eirik; Ellefsen, Stian; Nygård, Håvard; Mølmen, Knut Sindre; Hamarsland, Håvard & Lognseth, Stig (2021). Organer del 1: Introduksjon. doi: https:/www.spreaker.com/episode/organer-del-1-introduksjon--47950143. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagpersoner fra seksjon for helse og treningsfysiologi, Universitetet i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken betydning organet har for effekten av trening generelt. I denne episoden introduserer vi konseptet og avgjør hvilke organer som skal inkluderes.

• Grindaker, Eirik; Mølmen, Knut Sindre; Hamarsland, Håvard; Nygård, Håvard; Ellefsen, Stian & Lognseth, Stig (2021). Organer del 2: Tarmen. doi: https:/www.spreaker.com/episode/organer-del-2-tarmen--47951061. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Fagpersoner fra seksjon for helse og treningsfysiologi, Universitetet i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken betydning organet har for effekten av trening generelt. I denne episoden har vi fokus på tarmen.

• Grindaker, Eirik; Nygård, Håvard & Lognseth, Stig (2020). Blodsukker og trening. doi: https:/www.spreaker.com/episode/blodsukker-og-trening--24685707. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på blodsukkerregulering og betydningen for helse. Episoden tar for seg hvordan kroppen regulerer blodsukker, hvilke helsekonsekvenser ubalanse kan ha, samt hvordan trening påvirker blodsukkeret og hvilke treningsformer som anbefales.

• Grindaker, Eirik; Ellefsen, Stian; Nygård, Håvard & Lognseth, Stig (2020). Individuelle ulikheter og treningsrespons. doi: https:/api.spreaker.com/v2/episodes/24686009/download.mp3. Fulltekst i vitenarkiv Vis sammendrag

  Denne podkastepisoden har fokus på trenbarhet og individuelle forskjeller i respons på trening. Episoden tar for seg hvorfor noen får stor effekt av trening mens andre opplever mindre fremgang, hva som regulerer trenbarhet, og hvordan trening og andre tiltak kan tilpasses for å bedre responsen hos dem som i utgangspunktet har lavere utbytte av treningen.

Se alle arbeider i NVA