Formålet med STAS 65+
Med økende alder kan styrke, balanse og fysisk kapasitet reduseres. Dette kan påvirke evnen til å mestre hverdagslige aktiviteter og øke behovet for helse- og omsorgstjenester. Samtidig viser forskning at regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til bedre helse, funksjon og livskvalitet gjennom hele livet.
STAS 65+ skal bidra til at flere eldre kan opprettholde en aktiv, sosial og selvstendig hverdag.
Prosjektet utvikler og undersøker et lokalt, lavterskel aktivitetstilbud for hjemmeboende personer over 65 år i Elverum. Tilbudet kombinerer fysisk aktivitet, mestring og sosialt fellesskap, med mål om å skape gode forutsetninger for deltakelse over tid.
Prosjektet gjennomføres av Universitetet i Innlandet i samarbeid med Elverum kommune, Møteplassen, Elverum Frivilligsentral og lokale aktører. Aktivitetene utvikles sammen med eldre og bygger på deres erfaringer, ønsker og behov.
Aktuelt for deltagere høsten 2026
STAS 65+ er nå inne i gjennomføringsstudien, hvor omtrent 30 deltakere prøver ut aktivitetstilbudet som ble utviklet gjennom samskapingsprosessen våren og sommeren 2026.
Gjennom høsten gjennomfører vi tre aktivitetsmoduler med fysisk aktivitet og sosialt fellesskap.
Aktivitetsprogram
| Periode | Aktivitet | Sted |
| Uke 39-41 | STAS+sirkel – styrke og balanse | Aktivitetsparken / Folkvang |
| Uke 42-44 | STAS+fotball – gåfotball | Rolfshallen |
| Uke 45-47 | STAS+musikk – bevegelse til musikk | Kulturskolen / Folkvang |
Treningsdagbok – STAS 65+
Som en del av forskningsprosjektet ønsker vi å vite mer om deltakernes fysiske aktivitet og erfaringer underveis.
Deltakere som har samtykket til forskningen, bes om å fylle ut en kort treningsdagbok etter hver aktivitetsdag i uke 45–47.
Fyll ut treningsdagboken her - lenke til nettskjema.
.png)
Du kan åpne skjemaet ved å trykke på lenken eller skanne QR-koden med mobilkameraet.
Takk for at du bidrar til forskningen og videreutviklingen av STAS 65+!
Avslutning av høstens aktiviteter
I uke 48 avslutter vi gjennomføringsstudien med felles aktiviteter og evaluering.
Mandag 23. november: Aktivitet på Terningen Arena.
Torsdag 26. november: Felles sesongavslutning på Frivilligsentralen.
Deltakerne får nærmere informasjon om program og tidspunkter direkte.
Samskaping og lokal forankring
En kjerne i STAS 65+ er samskaping. Det innebærer at aktivitetstilbudet utvikles sammen med eldre og lokale aktører, slik at aktivitetene oppleves som meningsfulle, relevante og gjennomførbare i hverdagen.
Våren og sommeren 2026 deltok eldre i Elverum i en samskapingsprosess med fysisk aktivitet, samtaler og workshops. Deltakerne fikk prøve ulike aktivitetsformer og diskutere hvilke faktorer som kan bidra til motivasjon, mestring, sosial tilhørighet og deltakelse over tid.
Aktivitetene omfattet blant annet styrketrening, balanseøvelser, gåfotball, boksing, Tai Chi, stavgang og lekbasert aktivitet.
På bakgrunn av deltakernes erfaringer og tilbakemeldinger ble tre aktivitetsmoduler utviklet for videre utprøving: STAS+sirkel, STAS+fotball og STAS+musikk.
Elverum Frivilligsentral og Møteplassen er sentrale samarbeidspartnere og fungerer som en sosial base for aktivitetene. Sammen med lokale aktører arbeider prosjektet for å utvikle et tilbud som kan videreføres over tid, med utgangspunkt i eksisterende møteplasser og tilgjengelige ressurser i lokalsamfunnet.
Har du hørt om STAS 65+ i media?
STAS 65+ har fått oppmerksomhet i lokale og regionale medier. Gjennom reportasjer og intervjuer har vi fortalt om prosjektets bakgrunn, betydningen av forebyggende aktivitet og arbeidet med å utvikle et aktivitetstilbud sammen med eldre i Elverum.
Her kan du lese og se mer om prosjektet:
Om prosjektoppastarten, og tanken bak - på NRK Innlandet Morran i Innlandet.
Framgangsmåte og tidsplan
STAS 65+ utvikles og undersøkes gjennom flere faser:
Vår og sommer 2026 – samskaping og utvikling
Eldre og lokale samarbeidspartnere har deltatt i utviklingen av aktivitetstilbudet gjennom felles aktiviteter, samtaler og workshops. Erfaringene fra denne fasen har dannet grunnlaget for programmet som prøves ut høsten 2026.
Høst 2026 – gjennomføringsstudie
Fra september til november gjennomføres en ni ukers utprøving av de tre aktivitetsmodulene. Målet er å undersøke hvordan tilbudet fungerer i praksis, hvordan deltakerne opplever aktivitetene, og hvilke justeringer som bør gjøres før hovedstudien.
Vi undersøker blant annet deltakelse, organisering, fysisk belastning og deltakernes erfaringer med aktivitetene.
Vår og sommer 2027 – hovedstudie
Det planlegges en større randomisert kontrollert studie (RCT) der vi skal undersøke effekten av STAS 65+ sammenlignet med kontrollbetingelser.
Studien skal blant annet undersøke fysisk funksjon, helserelatert livskvalitet og opplevd selvstendighet hos hjemmeboende eldre.
2028–2029 – oppfølging og forskning
Etter hovedstudien planlegges videre oppfølging av deltakerne, analyser av forskningsdata og vitenskapelig publisering.
Hvem kan delta?
STAS 65+ retter seg mot hjemmeboende personer som er 65 år eller eldre, og som ønsker å være fysisk aktive sammen med andre.
Du trenger ikke å være i toppform eller ha erfaring med organisert trening. Aktivitetene skal tilpasses ulike funksjonsnivåer, med mål om at flest mulig skal kunne oppleve mestring og deltakelse.
Gjennomføringsstudien høsten 2026 har allerede startet, men vi er i gang med rekruttering av nye deltakere til hovedstudien i 2027.
Ønsker du mer informasjon om prosjektet eller mulighetene for å delta i hovedstudien?
Ta gjerne kontakt med Karoline - karoline.marx@inn.no eller tlf. 97 11 08 68.
Forskning og videre betydning
STAS 65+ skal bidra med ny kunnskap om hvordan nærmiljøbaserte aktivitetstilbud kan utvikles og gjennomføres for å fremme fysisk aktivitet, sosial deltakelse og selvstendighet blant eldre.
Gjennom prosjektet undersøker vi både hvordan aktivitetene fungerer i praksis, og hvilken betydning deltakelsen kan ha for fysisk funksjon, helse, livskvalitet og opplevd selvstendighet.
Et viktig mål er også å undersøke hvordan samarbeid mellom universitet, kommune, frivillige organisasjoner og eldre selv kan bidra til å utvikle bærekraftige aktivitetstilbud.
Forskningsresultatene vil kunne gi verdifull kunnskap om forebyggende og helsefremmende arbeid for eldre, både i Elverum og i andre lokalsamfunn.
Deltakelse i forskningsaktivitetene er frivillig og basert på informert samtykke.
Ofte stilte spørsmål
Hvem kan være med?
STAS 65+ er for hjemmeboende personer som er 65 år eller eldre, og som ønsker å være fysisk aktive sammen med andre. Du trenger ikke være i toppform. Aktivitetene tilpasses ulike funksjonsnivåer.
Må jeg trene fra før?
Nei. STAS 65+ er et lavterskeltilbud, og aktivitetene skal tilpasses deltakernes ulike forutsetninger.
Hva betyr samskaping?
Samskaping betyr at eldre selv er med på å utvikle tilbudet, blant annet ved å påvirke hvilke aktiviteter som tilbys, hvordan de organiseres og hva som kan gjøre det attraktivt å delta over tid.
Hva har samskapingsfasen bestått av?
Våren og sommeren 2026 har eldre i Elverum deltatt i fysisk aktivitet, samtaler og workshops ved Møteplassen og Frivilligsentralen.
Sammen har vi prøvd ut aktiviteter som styrketrening, balanseøvelser, boksing, Tai Chi, fotball, stavgang og lekbasert aktivitet.
Erfaringene har dannet grunnlaget for de tre aktivitetsmodulene som prøves ut høsten 2026.
Når foregår aktivitetene?
Gjennomføringsstudien gjennomføres høsten 2026, med felles aktiviteter mandager og torsdager.
Se oppdatert program øverst på nettsiden for informasjon om tid, sted og aktiviteter.
Koster det noe å være med?
Nei. Det er ingen deltakeravgift for aktivitetene i STAS 65+.
Må jeg delta i forskningen for å være med på aktivitetene?
Nei. Det er frivillig å delta i forskningsaktivitetene. Du kan være med på aktivitetstilbudet selv om du ikke ønsker å delta i forskningen.
Hva er treningsdagboken?
Treningsdagboken er et kort digitalt spørreskjema der deltakere som har samtykket til forskningen, registrerer informasjon om fysisk aktivitet.
Opplysningene inngår i forskningsprosjektet og bidrar til å gi bedre forståelse av deltakernes aktivitet og erfaringer underveis.
Du finner lenke til treningsdagboken øverst på denne siden.
Hva skal undersøkes i hovedstudien?
I hovedstudien skal vi undersøke hvordan STAS 65+ påvirker blant annet fysisk funksjon, helserelatert livskvalitet og opplevd selvstendighet.
Dette undersøkes gjennom spørreskjemaer og ulike fysiske tester før og etter aktivitetsperioden.
Kontaktpersoner
Har du spørsmål om STAS 65+, aktivitetene eller mulighetene for å delta i den kommende hovedstudien?
Ta gjerne kontakt med:
- E-post
- karoline.marx@inn.no
- E-post
- svein.barene@inn.no
- Telefon
- +47 62 43 03 19
