Det å trene musklene er helt avgjørende for hvor lenge og godt vi lever. Dette gjelder for alle, men spesielt for kvinner, viser ny forskning. I puberteten og i overgangsalderen er styrketreningen spesielt viktig.
Hvorfor er det slik? Hvorfor hjelper styrketrening? Hvordan og hvor mye bør du trene? Og hvordan skal du få det til?
Anne Mette Rustaden, forsker på Seksjon for helse- og treningsfysiologi på Universitetet i Innlandet, er ekspert på effektene av trening og aktivitet.
Om Vettug viten
Vettug viten er et månedlig arrangement for morgenfugler på vei til jobb, studier eller hva dagen ellers bringer. Her serverer forskere fra Universitetet i Innlandet ny kunnskap om spennende temaer.
Lillehammer bibliotek er arrangør sammen med Kommunikasjonsavdelingen ved Universitetet i Innlandet.
Det er GRATIS adgang og vi serverer kaffe!
Arrangør: Universitetet i Innlandet og Lillehammer bibliotek og litteraturhus