Det er tidlig morgen i Elverum. Klokka har så vidt passert 0800 og inn i auditorium 2 tusler trøtte sykepleierstudenter. De skal på forelesning.
Mannen som dukker opp foran i klasserommet virker ikke trøtt. Han gleder seg nemlig til å snakke om det han brenner aller mest for.
– Dette handler om folkehelse, som er faget de har nå. Jeg skal snakke om skjermbruk, som faktisk har blitt en folkehelseutfordring, sier Ole Petter Hjelle.
Hjelle er et kjent fjes. Du har sikkert sett han på TV, i avisene eller på en skjerm nær deg. Når temaet er hva skjermbruk eller bruk av sosiale medier gjør med deg og hjernen din, er det veldig ofte Ole Petter som uttaler seg. Han er lege, hjerneforsker og ikke minst – lærer og foreleser på sykepleierstudiet på Universitetet i Innlandet.
Nyttig å vite for sykepleiere
Blant studentene i den fulle forelesningssalen denne morgenen finner vi Ida-Elise Finnerud og Ivo Schulte.
De visste godt hvem foreleseren var fra før.
– Det er veldig fint og lærerikt å ha en sånn foreleser. Han kommer med gode tips, og det er veldig lett å følge med på det han snakker om. Veldig givende!
– Hva kan dere bruke dette til når dere kommer ut i jobb etter hvert?
– Det er jo en del av folkehelsebegrepet blitt, og vi har jo et ansvar som sykepleiere å informere både pasienter og brukere om hva som kan forbedre helsen deres. Vi vet at skjermbruk kan påvirke den psykiske helsa vår. Det vi lærer her i dag kan vi bruke når vi kommer ut i jobb, sier Ivo.
I snitt plukker vi opp mobilen vår 250 ganger i løpet av et døgn. Du forstyrres av varsler og annet 10 til 12 ganger i timen. Vi scroller cirka 35 meter hver dag, og dagens ungdommer har brukt 13 år av livet sitt på mobilen når de fyller 80!
– Er det noen her som har gått en uke uten telefonen sin noen gang? spør Hjelle ut i forelesningssalen.
Ingen rekker hånda i været. Både Ida-Elisa og Ivo er enige om at dagens tema er viktig å sette på dagsorden.
– Vi er veldig fornøyde med at vi har forelesninger om dette. Det er relevant og veldig nyttig å ta med seg videre for oss som skal bli sykepleiere!
– Vi bruker fire til seks timer på skjerm hver dag som vi ikke brukte noe tid på for 10-15 år siden. Det stjeler masse viktig tid fra andre aktiviteter som er utrolig viktig for helsa vår som søvn, bevegelse og sosial kontakt, forteller Ole Petter Hjelle.
– Det er ikke så mange som har dette som tema på sykepleierutdanningene i Norge ennå?
– Nei, det er ikke det. Det er jo fordi det er et relativt nytt fenomen. Vi begynte med sånn skjermbruk vi snakker om nå rundt 2010. Nå er vi klistra til skjerm nesten alle sammen, nesten helt tiden.
Supernyttig for hjernen
Ole Petter Hjelle er altså lege og hjerneforsker med en doktorgrad i nevrologi i beltet.
I tillegg til å være førsteamanuensis og foreleser på sykepleierstudiet på Universitetet i Innlandet har han skrevet flere bøker, blant annet boka «Det digitale dopet».
Han reiser land og strand rundt og holder foredrag om hva skjermbruk gjør med oss, han leder kunnskaps- og forskningsinstitusjonen Abel-instituttet og han rekker også å jobbe litt som lege i tillegg til dette.
Men tross den svært travle hverdagen, tviler han ikke et sekund når vi spør han om hva møtet med studentene betyr for den kjente eksperten.
– Det er faktisk noe av det aller morsomste jeg gjør!
– Er det bra for hjernen din?
– Ja, veldig! Det å møte hverandre har utrolig mye å si for oss og hjernen vår. Det å kunne møte folk fysisk, se dem og snakke med dem live er veldig bra. Det gjelder for studenter også selvsagt!
- Les også: Slik holder du hjernen din i form
Tre tips
Det å bruke mindre tid på mobilen er vanskelig. For noen en uutholdelig tanke. Hjelle forteller for eksempel at de ikke har klart å rekruttere folk til et forskningsprosjekt der deltagerne må leve uten smarttelefon en måned. Selv om de har lokket med 5.000 kroner.
– Folk står i kø for å være med på forskningsprosjekter der de får 1.000 kroner for å bli undersøkt med kamera i endetarmen, men å leve uten mobil en måned er verre!
Ole Petter forteller at han synes det er like er vanskelig som alle andre å bruke smarttelefonen mindre, men har med noen enkle triks klart å halvere skjermtiden sin.
– Har du tre tips til studentene dine når det gjelder dette her?
– Det har jeg, vettu! Det første tipset er å ikke ta med mobiltelefonen din inn på soverommet. Trenger du vekkerklokke, kjøp deg en gammeldags, analog en.
– Tips nummer to er å slå av varslene på telefonen din. Telefonene våre plinger stadig vekk, og det er en av hovedgrunnene til at vi plukker den opp. Slår du av varslene på de tingene du ikke trenger å vite om med en gang, bruker du telefonen cirka 25 prosent mindre!
– Til slutt – det siste tipset handler om å få bedre søvn. Unngå å være på telefonen den siste timen før du skal legge deg!
- Vil du vite mer om alle de forskjellige utdanningene våre i sjukepleie? Les mer her
